Ayuda pre y post entreno

[JuanMaa]

Keria preguntaros k alimentos me aconsejais que tome antes y despues del entrenamiento. Lunes, miercoles y viernes a las 4:30 suelo ir al gimnasio durante 1 hora o 1 hora y cuarto. Batidos de proteinas y todo eso no kiero tomar, solo alimentos. Tambien tomo avena todas las mañanas, me aconsejais k tome tambien antes o despues del entreno?
Gracias.

 

[Albertin]

Amigo perdona pero hay más de 10 posts con la respuesta a tu pregunta, usa un poco el buscador, gracias y un saludo.

 

[elzapito86]

si quieres antes de ir al gym un buen cafe doble solo, para activarte, tb es bueno comer frutos secos (almendras tostadas,avellanas tostadas, NUNCA FRITAS!!) ay un par de rebanadas de pan con margarina y mermelada, iras al gym como una moto!!