daviles771
New member
Buenos días,
Me gustaría pediros ayuda ya que después de más de dos años en el gym no he conseguido los resultados que busco y me estoy empezando a frustrar.
Explico mi situación, mido más o menos 1,75 y pesaba sobre unos 87 kilos más o menos. Después de un año y poco bajé hasta los 72 kilos en los cuales llevo 8 o 9 meses estancado y todavía me veo grasa abdominal y tetas.
Si no he cambiado mis habitos alimenticios desde que empecé el gym y antes consumía la grasa (con mayor o menor velocidad) ¿Por qué ahora no la consumo?
Mi plan de ejercicios siempre ha sido el mismo.
Lunes -> Pecho y antebrazo
Martes -> Espalda y hombros
Miercoles -> Resistencia en la cinta o Entrenamiento de intervalos
Jueves -> Biceps y triceps
Viernes -> Resistencia en la cinta o Entrenamiento de intervalos
Dos semanas hago definición y tres musculación.
¿Qué debería de hacer para conseguir un vientre plano pectorales?
Muchas gracias de antemano y un saludo.
Me gustaría pediros ayuda ya que después de más de dos años en el gym no he conseguido los resultados que busco y me estoy empezando a frustrar.
Explico mi situación, mido más o menos 1,75 y pesaba sobre unos 87 kilos más o menos. Después de un año y poco bajé hasta los 72 kilos en los cuales llevo 8 o 9 meses estancado y todavía me veo grasa abdominal y tetas.
Si no he cambiado mis habitos alimenticios desde que empecé el gym y antes consumía la grasa (con mayor o menor velocidad) ¿Por qué ahora no la consumo?
Mi plan de ejercicios siempre ha sido el mismo.
Lunes -> Pecho y antebrazo
Martes -> Espalda y hombros
Miercoles -> Resistencia en la cinta o Entrenamiento de intervalos
Jueves -> Biceps y triceps
Viernes -> Resistencia en la cinta o Entrenamiento de intervalos
Dos semanas hago definición y tres musculación.
¿Qué debería de hacer para conseguir un vientre plano pectorales?
Muchas gracias de antemano y un saludo.