ayuda porfavor

[cr77.alex]

tengo muchas agujetas que tomar para quitarlas aparte de acer mas ejercicio eso ya lo se jajaja

 

[supercop1]

tengo muchas agujetas que tomar para quitarlas aparte de acer mas ejercicio eso ya lo se jajaja

Además de tener (obligatorio) que estirar al finalizar tu entrenamiento, para quitarlas lo mejor es eso y cuando hagas entrenamiento calentar bien.

Eso de agua con azucar y todas esas tonterias son eso, tonterias.


Lo tengo mas que estudiado y te puedo decir que hay muchas tonterias sobre ese tema.

 

[cr77.alex]

Además de tener (obligatorio) que estirar al finalizar tu entrenamiento, para quitarlas lo mejor es eso y cuando hagas entrenamiento calentar bien.

Eso de agua con azucar y todas esas tonterias son eso, tonterias.


Lo tengo mas que estudiado y te puedo decir que hay muchas tonterias sobre ese tema.

osea ke me jodo noo ¿ ske las tengo en los brazos de las pesas y tal

 

[supercop1]

osea ke me jodo noo ¿ ske las tengo en los brazos de las pesas y tal

Hombre jod**** no, todos hemos tenido agujetas, lo mejor que puedes hacer es lo que te dije.



Un saludo.

 

[wheelserhot]

Estira & punto.

 

[cr77.alex]

oye alguno toma copos de avena? es para saber como tomarlos y caundo si antes de entrenar o despues o al desayuno o cuando gracias

 

[athos2001]

si las agujetas son los calabres, a mi me ayudo consumir arro inegral para poder evitarlas

 

[cr77.alex]

oye alguno toma copos de avena? es para saber como tomarlos y caundo si antes de entrenar o despues o al desayuno o cuando gracias

 

[supercop1]

oye alguno toma copos de avena? es para saber como tomarlos y caundo si antes de entrenar o despues o al desayuno o cuando gracias

Los copos de avena la mejor forma de tomarlos va a ser en batidos, ya que si los mezclas como los cereales (en leche) se te hará difícil su ingesta.


Preferiblemente se toman en el desayuno. Y si, antes de entrenar.

 

[celopo]

oye alguno toma copos de avena? es para saber como tomarlos y caundo si antes de entrenar o despues o al desayuno o cuando gracias

en el desayuno antes de entrenar con un batido de protes iria perfect yo lo k ago es con la batidora los dejo como un pure y to npa dentro

 

[cr77.alex]

en el desayuno antes de entrenar con un batido de protes iria perfect yo lo k ago es con la batidora los dejo como un pure y to npa dentro

celopo pero tu tomas las papiyas y algo mas osea un vaso de lexe con colacao o algo o solo te levantas te tomas las papiyas y te vas a entrenar?