gearsonc@gmail.com
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Mi nombre es Gearson soy nuevo por aqui saludos a todos.
Les cuento mi caso. mido 1.75 en estos momentos peso 73kg. creo que estoy bien en peso para mi estatura. Mi problema es el siguiente.
por ya casi 3 meses bueno la verdad que hace mucho tiempo que llevo una dieta mas o menos similar. que significa, 100gr de quaker por la manana al almuerzo pechuga de pollo 100g brocoli o un tomate, con arroz cafe ( nose como se llama) despues de 4 hrs 100g de pollo con una papa dulce y un tomate o una cebolla cosida, luego 4 hrs mas tarde 100gr de papa dulce 100gr de pecha de pollo y ensadala ( lechuga, brocoli, cebolla o tomate)
Esa es mas o menos la dieta que llevo hace bastante tiempo, mi problema es voy practicamente todos los dias al gimnacio. mi rutina es 40 minutos de pesas y 40 de cardio. ( trotadora)
la verdad que con un entrenamiento asi, o una rutina de esta forma, creo que deberia tener muy buenos resultados, pero la verdad que no es asi. mis musculos no crecen mucho, como tambien estan blandos, al otro dia de trabajar los musculos los puedo sentir duros, o en el momento de las pesas, pero en general mis musculos esta blandos. La grasa de mi cuerpo tego bastante, piernas, espalda, abdomen en general.
Despues de dos semanas de un duro entrenamiento me chequie en la maquina de IN BODY pero no tengo ningun cambio, y ademas siento que estoy ganando mas grasa, como me siento inchado.
Bueno yo vivo en Corea del Sur, trabajo todo el dia y todos los dias no tengo tiempo para descansar, consumo muchos suplementos. Jack 3d, oxy Elite,animal PAK, creakic, BCAA+A y oil fish (omega).
Tambien les contare otra cosa, hace 4 anos atras fui gordo llegue a pesar 87 kilos, baje con dieta etc.... y ahora mi piel esta muy suelta, por todos lados,,, como tambien me hize una lipo en el abdomen, la cual tb tengo muy suelta la piel en el abdomen.
Tengo muchas preguntas, pero la verdad que haciendo una dieta asi, no he logrados grandes resultados, quizas tendre algun problema en mi higado? pancrea? nose ya que pensar, respetare mucho sus opiniones, les agradesco de todo corazon. ^^
muchas gracias
Les cuento mi caso. mido 1.75 en estos momentos peso 73kg. creo que estoy bien en peso para mi estatura. Mi problema es el siguiente.
por ya casi 3 meses bueno la verdad que hace mucho tiempo que llevo una dieta mas o menos similar. que significa, 100gr de quaker por la manana al almuerzo pechuga de pollo 100g brocoli o un tomate, con arroz cafe ( nose como se llama) despues de 4 hrs 100g de pollo con una papa dulce y un tomate o una cebolla cosida, luego 4 hrs mas tarde 100gr de papa dulce 100gr de pecha de pollo y ensadala ( lechuga, brocoli, cebolla o tomate)
Esa es mas o menos la dieta que llevo hace bastante tiempo, mi problema es voy practicamente todos los dias al gimnacio. mi rutina es 40 minutos de pesas y 40 de cardio. ( trotadora)
la verdad que con un entrenamiento asi, o una rutina de esta forma, creo que deberia tener muy buenos resultados, pero la verdad que no es asi. mis musculos no crecen mucho, como tambien estan blandos, al otro dia de trabajar los musculos los puedo sentir duros, o en el momento de las pesas, pero en general mis musculos esta blandos. La grasa de mi cuerpo tego bastante, piernas, espalda, abdomen en general.
Despues de dos semanas de un duro entrenamiento me chequie en la maquina de IN BODY pero no tengo ningun cambio, y ademas siento que estoy ganando mas grasa, como me siento inchado.
Bueno yo vivo en Corea del Sur, trabajo todo el dia y todos los dias no tengo tiempo para descansar, consumo muchos suplementos. Jack 3d, oxy Elite,animal PAK, creakic, BCAA+A y oil fish (omega).
Tambien les contare otra cosa, hace 4 anos atras fui gordo llegue a pesar 87 kilos, baje con dieta etc.... y ahora mi piel esta muy suelta, por todos lados,,, como tambien me hize una lipo en el abdomen, la cual tb tengo muy suelta la piel en el abdomen.
Tengo muchas preguntas, pero la verdad que haciendo una dieta asi, no he logrados grandes resultados, quizas tendre algun problema en mi higado? pancrea? nose ya que pensar, respetare mucho sus opiniones, les agradesco de todo corazon. ^^
muchas gracias
