Ayuda porfavor!! No se como empezar

Choby

Choby

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Bueno me gustaria saber si primero de todo tendria que quemar toda la grasa con dieta y cardio o podria empezar con volumen ya y luego definir.. es que tengo miedo de que luego al subir volumen coja demasiada grasa y se junte con la que tengo ahora y eso se a un problema luego... ahora mismo mido 1.80 y peso 70 kg pero aun asi tengo grasa en pecho y abs ( llevo 1 mes y medio )

PD: Respuestas pls!! un saludo!
 
bernie sexy dijo:
depende del % de grasa, cuanto tienes??
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La última ver que la medi por un programa de internet me salio 18%, de todos modos pienso que está mal más que nada porque mido 1.80 y peso 70, aún que es verdad que me queda grasa.
 
La grasa que crees tener no etá en tu pecho sino en tu mente. un 18% es muy poca grasa corporal. No hay secretos, come 5 veces al día comida limpia, reduce azúcares, quítate el pan y toma leche descremada, entrena para volumen y ganarás músculo sin almacenar grasa. Establece prioridades, ganar músculo al máximo o perder peso. Las dos cosas a la vez no es posible.
 
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