Ayuda por lesión!

[alvaro_aov]

Buenas llevo dos semanas con la rodilla chunga me duele al moverla rápidamente o movimientos bruscos!
Me podríais aconsejar ejercicios para los abdominales sobre todos inferiores?

Muchas gracias!

 

[The doctor46]

encogimientos inversos y las elevaciones de piernas. __genial__

 

[xmario19]

lo mejor para inferiores es elevación de piernas como dice the doctor46 y búscate alguna venda que sea rodillera para que te aguante fuerte la rodilla, por si acaso no te la jodas mas jajaja si no puedes no fuerces.
Un saludo amigo!