MarioStrummer
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Buenas, me gustaría compratir una duda, mido 1'80 y peso 63 kg, y salgo a correr todos los días de la semana, excepto alguna que corro 5.
Llevo ya un tiempo yendo al gimnasio, y aún no he conseguido ningún tipo de resultados, ni de músculo, ni de subida de peso.
Respecto a la dieta, como mucho, mucho, (también tomo bastantes dulces, por si es relevante) pero no subo un ápice de peso, y sigo igual de delgado.
¿Alguien podría decirme cómo conseguir poco a poco experimentar una subida de peso y ganar masa muscular, sin sacrificar demasiado mi entrenamiento de correr?
¿Me vendría bien dejar de comer algo en especial, o algún tipo de dieta?
Múchisimas gracias por las respuestas de antemano.
Llevo ya un tiempo yendo al gimnasio, y aún no he conseguido ningún tipo de resultados, ni de músculo, ni de subida de peso.
Respecto a la dieta, como mucho, mucho, (también tomo bastantes dulces, por si es relevante) pero no subo un ápice de peso, y sigo igual de delgado.
¿Alguien podría decirme cómo conseguir poco a poco experimentar una subida de peso y ganar masa muscular, sin sacrificar demasiado mi entrenamiento de correr?
¿Me vendría bien dejar de comer algo en especial, o algún tipo de dieta?
Múchisimas gracias por las respuestas de antemano.
