ljuanmanuel
New member
Hola a todos
Tengo 16 años y llevo mas de un año entrenando musculación y algo de cardio en el gym.
A lo largo de este proceso, he tratado de corregir muchísimos errores (por obvia razón), que depronto me desviaban de mi objetivo principal. Ej: mi alimentación - ejecución de los ejercicios.
La verdad es que no he mirado cambios significativos en ningún sentido (aumento de masa muscular, mejoramiento de mi estado físico). He intentado con varias rutinas de entrenamiento pero ninguna me ha dado buen resultado.
Pero bueno, este foro va encaminado principalmente a tratar 3 cosas que me inquietan mucho, y, creo que son las causas del resto de cosas que me ocurren exclusivamente a mi.
Aquí les dejo mis datos e inquietudes
- Cabe resaltar que mi dieta no es mala.
Peso actual: 63.5 kg
Estatura: 1.72
Numero de entrenamientos por semana: 5
Entre ectomorfo y mesomorfo
1. Busco agarrar buen volumen muscular, pero en este largo y casi inútil periodo de entreno, lo único que he agarrado (siendo extremistas) es grasa.
Comence con 16% y ahora me acerco a un 20%.
2. No he progresado en cargas. Fácilmente, alguien de mi edad entrena un mes en musculación y ya me iguala o supera. Esto, creo yo, ha dado para estancarme en crecimiento muscular. Aquí diría yo, que es secuela de mi estado pre-entrenamiento: suelo estar cansado sin haber motivo alguno por estarlo. Ello hace que en el entreno mis músculos levanten pesos que no son suficientes (para mi) y que a la ves me canse rápido.
Te agradesco por tu atención, pues el gym y todo lo que involucra es una pequeña parte de mi vida y no quiero desanimarme por estas cosas que aún no se porque ocurren.
Espero tu ayuda
Si necesitas algún dato aquí te lo daré
NOTA: FALTAN 4 DÍAS PARA MI CUMPLEAÑOS Y POR ELLO APROXIME...
Tengo 16 años y llevo mas de un año entrenando musculación y algo de cardio en el gym.
A lo largo de este proceso, he tratado de corregir muchísimos errores (por obvia razón), que depronto me desviaban de mi objetivo principal. Ej: mi alimentación - ejecución de los ejercicios.
La verdad es que no he mirado cambios significativos en ningún sentido (aumento de masa muscular, mejoramiento de mi estado físico). He intentado con varias rutinas de entrenamiento pero ninguna me ha dado buen resultado.
Pero bueno, este foro va encaminado principalmente a tratar 3 cosas que me inquietan mucho, y, creo que son las causas del resto de cosas que me ocurren exclusivamente a mi.
Aquí les dejo mis datos e inquietudes
- Cabe resaltar que mi dieta no es mala.
Peso actual: 63.5 kg
Estatura: 1.72
Numero de entrenamientos por semana: 5
Entre ectomorfo y mesomorfo
1. Busco agarrar buen volumen muscular, pero en este largo y casi inútil periodo de entreno, lo único que he agarrado (siendo extremistas) es grasa.
Comence con 16% y ahora me acerco a un 20%.
2. No he progresado en cargas. Fácilmente, alguien de mi edad entrena un mes en musculación y ya me iguala o supera. Esto, creo yo, ha dado para estancarme en crecimiento muscular. Aquí diría yo, que es secuela de mi estado pre-entrenamiento: suelo estar cansado sin haber motivo alguno por estarlo. Ello hace que en el entreno mis músculos levanten pesos que no son suficientes (para mi) y que a la ves me canse rápido.
Te agradesco por tu atención, pues el gym y todo lo que involucra es una pequeña parte de mi vida y no quiero desanimarme por estas cosas que aún no se porque ocurren.
Espero tu ayuda
Si necesitas algún dato aquí te lo daré
NOTA: FALTAN 4 DÍAS PARA MI CUMPLEAÑOS Y POR ELLO APROXIME...
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