Hola amigo zidane...!!!
El solid gainer son mas hidratos que proteínas, auqnue el % de carbos es mas bien bajo comparado con otros subidores (50 y pico %). Tómatelo mejor justo al término. El Animal Stak 2 y la creatina, bien por las tomas, 30' antes, y el ZMA antes de acostarte...
Sobre el ON, si te refieres al óxido nítrico, puedes meterlo a tu dieta de suplementos, eso a tu gusto (y bolsillo). Te recomendaría el Nitrix, NOX3 de Universal o Nitron 5 de EAS. Las tomas como van indicadas en sus etiquetas respectivas.
¿Cambios? Cambiaría el Solid Gainer por el Solid Protein, entonces pasarías a tomarte su batido 30' después de entrenar. Y si quieres mas carbos, tírate por algo con mayor % o incluso el vitargo, aunque ya te digo que no está mal lo que tienes entre manos...
Pues nada mas, espero haberte sido de ayuda. Un saludo.