LeonHerrera
New member
Hola amigos, mi nombre es federico, me dicen leon,
no sabia donde postearlo asique lo posteo aca, disculpen si esta mal.
Queria pedirles en esta ocasion si alguien me recomendaria una rutina para aumentar mi masa muscular en gran cantidad sin tener que tomar nada raro.
Mi necesidad viene a que , hace 4 años, era gordo y de baja estatura, ahora con 18 años, mido 1,80 y peso 75 kilos, y tengo el cuerpo "privilegiado" y ayer me compre una maquina multifuncion . Y tiene una gran variedad de ejercicios. Pero no se por donde empesar. Mi papa ahora es gordo, pero cuando tenia mi edad tenia muy buen fisico y yo soy muy parecido de cuerpo a mi viejo. Soy flaco, todo marcado, demasiado marcado. Desde chico me gustaron los deportes, ahora lo unico que practico es Golf y padle. Tengo piernas fuertes, marcadas y duras, y quiero aumentar mucho mas mi musculatura. algo que no se, es como darle uso a la maquina esa, osea si me dicen ejercitar espalda, les agradeceria que si pueden, si no no importa, que me dijeran como hacerlo.
Una vez fui a un gimnasio por 1 semana solo para probar y ejercite pectorales y brazos lo que me paso es que . a los 2 dias de haber empesado, se notaba como inchados los musculos y cuando deje de ir tenia todo duro y con mas volumen, osea fue muy raro, no experimentaba dolor sino como hormigueo. y le preguntamos a un medico amigo de mi papa y me dijo que era como un "desarrollo acelerado" de los musculos y que me costaria muy poco aumentar mi masa muscular. y estoy muy entusiasmado con empesar a ejercitarme rapido. Si alguien pudiera armarme una rutina o recomendarme alguna, que sea para la multifuncion estaria muy agradecido. Mejor si se concentra mas en mis brazos , pecho y espalda y no tanto en piernas .
Gracias por su tiempo y disculpen las molestias.
Gracias de antemano por todo .
no sabia donde postearlo asique lo posteo aca, disculpen si esta mal.
Queria pedirles en esta ocasion si alguien me recomendaria una rutina para aumentar mi masa muscular en gran cantidad sin tener que tomar nada raro.
Mi necesidad viene a que , hace 4 años, era gordo y de baja estatura, ahora con 18 años, mido 1,80 y peso 75 kilos, y tengo el cuerpo "privilegiado" y ayer me compre una maquina multifuncion . Y tiene una gran variedad de ejercicios. Pero no se por donde empesar. Mi papa ahora es gordo, pero cuando tenia mi edad tenia muy buen fisico y yo soy muy parecido de cuerpo a mi viejo. Soy flaco, todo marcado, demasiado marcado. Desde chico me gustaron los deportes, ahora lo unico que practico es Golf y padle. Tengo piernas fuertes, marcadas y duras, y quiero aumentar mucho mas mi musculatura. algo que no se, es como darle uso a la maquina esa, osea si me dicen ejercitar espalda, les agradeceria que si pueden, si no no importa, que me dijeran como hacerlo.
Una vez fui a un gimnasio por 1 semana solo para probar y ejercite pectorales y brazos lo que me paso es que . a los 2 dias de haber empesado, se notaba como inchados los musculos y cuando deje de ir tenia todo duro y con mas volumen, osea fue muy raro, no experimentaba dolor sino como hormigueo. y le preguntamos a un medico amigo de mi papa y me dijo que era como un "desarrollo acelerado" de los musculos y que me costaria muy poco aumentar mi masa muscular. y estoy muy entusiasmado con empesar a ejercitarme rapido. Si alguien pudiera armarme una rutina o recomendarme alguna, que sea para la multifuncion estaria muy agradecido. Mejor si se concentra mas en mis brazos , pecho y espalda y no tanto en piernas .
Gracias por su tiempo y disculpen las molestias.
Gracias de antemano por todo .
