pues bien soy nueva aqui y queria saber si esta rutina de ejercicios q me han dado esta bien
soy una chica y ps lo unico q quiero es endurar mi cuerpo tener unas bonitas popas y estomago plano bueno quiero tener un cuerpo cuidado y bonito!!!
porfavor diganme si esta bien esta rutina y sino porfavor ayudenme a corregirla
porfa se lo agradecere mucho !!
mido 1.69 y ahorita estoy pesando 131 lbs quiero adelgazar un poco pero me da miedo q se vaya lo q he logrado hasta hoy
lunes
bicicleta (parada) (10 minutos)
pecho (3-10)
biceps(3-10)
abdominales
cinta(15 minutos)
martes
bicicleta (10 mnutos)
aerobicos 1 hora
piernas
cinta (15 minutos)
miercoles
bicicleta
espalda (3-10)
triceps(3-10)
abdominales
cinta
jueves
bicicleta
aerobicos
hombros (3-10)
maquina multicadera
cinta
viernes
bicicleta
aerobicos
abdominales
cinta
bueno la razon por la cual es q hago solo tres veces aerobicos
es porq los demas dias no me queda tiempo y como les repito
solo quiero volumn en mis pompi,piernas de mi abdomn plana
porfavor diganme esta bien o no?????
soy una chica y ps lo unico q quiero es endurar mi cuerpo tener unas bonitas popas y estomago plano bueno quiero tener un cuerpo cuidado y bonito!!!
porfavor diganme si esta bien esta rutina y sino porfavor ayudenme a corregirla
porfa se lo agradecere mucho !!
mido 1.69 y ahorita estoy pesando 131 lbs quiero adelgazar un poco pero me da miedo q se vaya lo q he logrado hasta hoy
lunes
bicicleta (parada) (10 minutos)
pecho (3-10)
biceps(3-10)
abdominales
cinta(15 minutos)
martes
bicicleta (10 mnutos)
aerobicos 1 hora
piernas
cinta (15 minutos)
miercoles
bicicleta
espalda (3-10)
triceps(3-10)
abdominales
cinta
jueves
bicicleta
aerobicos
hombros (3-10)
maquina multicadera
cinta
viernes
bicicleta
aerobicos
abdominales
cinta
bueno la razon por la cual es q hago solo tres veces aerobicos
es porq los demas dias no me queda tiempo y como les repito
solo quiero volumn en mis pompi,piernas de mi abdomn plana
porfavor diganme esta bien o no?????
