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_cintura_ Hola, necesito ayuda ya que pierdo peso algo rapido y no quiero perder peso. Hace 3 semanas pesaba 63/64 kg. Empece a hacer dieta y e empezado a bajar. La dieta no es para perder peso sino para quemar grasa. Ahora peso 59,4 kilogramos. No se si me quedare en una cierta cantidad como por ejemplo 59 y me quedare ahi, supongo que no, supongo que seguire bajando.
Lo que como a diario.
Desayuno: Tazón de leche con copos de avena o una tostada integral con aceite (Depende).
Almuerzo: Torta de arroz integral o un bocadillo de pan integral y pechuga de pavo o un poco de queso fresco.
Comida: De todo menos lo que lleva grasa en exceso.
Merienda: Fruta (Platano o Manzana o Zumo de naranja o Melocotón)
Cena: Un tazón de lechuga con zanahoria, lechuga sola o zanahoria.
Supongo que soy endomorfo, ya que se me notan las costillas pero en las piernas y barriga tengo grasa acumulada. Hace mucho que no hago un deporte, casi nunca he hecho deporte. Ahora para quemar las grasas hago cardio, 25 minutos en la bici 6 Dias a la semana. Espero quemar toda la grasa acumulada,sin perder peso. Estoy empezando en el mundo del culturismo y tengo la mente centrada en no rendirme nunca.
Si me podeis ayudar, os lo agradeceria ya que me parece un tema algo serio. Hasta luego.
EDITO, Peso 58,4..
Lo que como a diario.
Desayuno: Tazón de leche con copos de avena o una tostada integral con aceite (Depende).
Almuerzo: Torta de arroz integral o un bocadillo de pan integral y pechuga de pavo o un poco de queso fresco.
Comida: De todo menos lo que lleva grasa en exceso.
Merienda: Fruta (Platano o Manzana o Zumo de naranja o Melocotón)
Cena: Un tazón de lechuga con zanahoria, lechuga sola o zanahoria.
Supongo que soy endomorfo, ya que se me notan las costillas pero en las piernas y barriga tengo grasa acumulada. Hace mucho que no hago un deporte, casi nunca he hecho deporte. Ahora para quemar las grasas hago cardio, 25 minutos en la bici 6 Dias a la semana. Espero quemar toda la grasa acumulada,sin perder peso. Estoy empezando en el mundo del culturismo y tengo la mente centrada en no rendirme nunca.
Si me podeis ayudar, os lo agradeceria ya que me parece un tema algo serio. Hasta luego.
EDITO, Peso 58,4..
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