AYUDA! Pellejo/Grasa en zona abdominal

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josemimanson

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A ver les explico mi caso. Tengo 16 años y hace 5 meses pesaba cerca de los 80kg y media 1.65m. Me plantee cambiar esta situación y adquirir una buena forma física. Hoy día, peso 68kg aproximadamente y mido 1.69m. Mi anchura ha bajado considerablemente y me veo mucho mejor, aun queriendo estar en mejores condiciones. he perdido volumen en las piernas, mucho volumen, y en la zona abdominal tambien, lo que pasa es que me veo como hinchado, teniendo una especie como de michelines pero de consistencia más blanda a la habitual. Solo me pasa en la zona abdominal y no se muy bien como tratarlo, ya que me mantengo en este peso e incluso llego a adelgazar. (Voy de lunes a jueves al gym, menos los dias en los que estoy ocupado, mi rutina es un dia de cardio aprox 2 horas y un dia de definicion muscular aprox 1,30 horas) Sigo un dieta entre semanas y los fines de semanas suelo "dejarme" un poco, que lo compenso con esfuerzo en el gym. ¿Que me recomiendan?Si es necesario, les enviaria una foto o si necesitan más informacion, no duden en preguntar. Gracias por todo, ya que esta situacion me trastoca la moral.
email: josemi_bix@hotmail.com
 
¿No puede ser que retengas líquidos?

No me hagas mucho caso, soy muy novato, pero yo los retengo y la zona abdominal la tengo como la describes. No sé, pregunta al entrenador o al médico de cabecera.

En lo demás que dices, no me queda claro lo que estás buscando en el gimnasio: ¿quieres seguir adelgazando, o ganar volumen?¿Qué ejercicios haces, la rutina la ha programado un profesional? ¿Qué dieta haces?

Te podrán ayudar mejor si respondes a esas preguntas, creo.
 
2 horas de cardio? lo veo excesivo, con 1 hora andarás mas que bien, lo mas probable es que sea grasa o líquidos retenidos, pero con el cardio se ira de a poco, preocupate de tu dieta que es lo principal sin ella no lograrás nada.
 
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