xxSusanxx
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Hola! Me llamo Susana y soy nueva aqui en el foro 
No tengo mucha idea de que clase de ejercicios o rutina tengo que llevar a cabo en el gimnasio al que voy , comentaré un poco mi caso para ver si alguien puede ayudarme ( os estaría muy agradecida ) . Bueno pues comienzo! jajaja Tengo 18 años y mido un 1'57 , soy un poco bajita , y actualmente peso 51 kilos. Hace un año y medio pesaba 75 kilos , pero decidí hacer una dieta para sentirme mejor conmigo misma y con mi cuerpo. El inconveniente de esta dieta es que fué un poco drástica y sin ejercicio y claro me he quedado un poco blanda , es decir , no tengo nada de tonificacion en el cuerpo , estoy un poco fofa y no me siento del todo bien como desearía . Por este caso decidí en abril apuntarme a un gimnasio y llevo desde entonces asistiendo a clases de bodypump y bodycombat ( 2 dias de una y otros 2 de otra ) , además de realizar mantenimiento dos veces por semana por la mañana ( con personas mayores ... jaja ) , hace unos dias comenzé a realizar máquinas para las piernas ( ya que yo no tengo ni idea de lo que tengo que hacer ) y a utilizar la máquina elíptica despúes como media hora. Tambien pensé en entrar a spinning , pero me asusta mucho la idea de ganar mas volumen en mis piernas , ya que es lo que más me preocupa y lo que más quiero tonificar y moldear , ya que me veo todavia con un poco de grasa. Y bien con esto he conseguido ver en poquito tiempo a mi cuerpo como más moldeado pero no creo que lo esté haciendo del todo bien , creo que podría hacerlo mejor y por eso os pido ayuda , para ver si vosotros podríais aconsejarme de que podría hacer
Si pudierais decirme alguna rutina o ejercicios que vendrían bien para tonificar ( sobretodo piernas ) me ayudariais mucho y os estaria muy agradecida!
Muchas gracias por todo! Besazos!
No tengo mucha idea de que clase de ejercicios o rutina tengo que llevar a cabo en el gimnasio al que voy , comentaré un poco mi caso para ver si alguien puede ayudarme ( os estaría muy agradecida ) . Bueno pues comienzo! jajaja Tengo 18 años y mido un 1'57 , soy un poco bajita , y actualmente peso 51 kilos. Hace un año y medio pesaba 75 kilos , pero decidí hacer una dieta para sentirme mejor conmigo misma y con mi cuerpo. El inconveniente de esta dieta es que fué un poco drástica y sin ejercicio y claro me he quedado un poco blanda , es decir , no tengo nada de tonificacion en el cuerpo , estoy un poco fofa y no me siento del todo bien como desearía . Por este caso decidí en abril apuntarme a un gimnasio y llevo desde entonces asistiendo a clases de bodypump y bodycombat ( 2 dias de una y otros 2 de otra ) , además de realizar mantenimiento dos veces por semana por la mañana ( con personas mayores ... jaja ) , hace unos dias comenzé a realizar máquinas para las piernas ( ya que yo no tengo ni idea de lo que tengo que hacer ) y a utilizar la máquina elíptica despúes como media hora. Tambien pensé en entrar a spinning , pero me asusta mucho la idea de ganar mas volumen en mis piernas , ya que es lo que más me preocupa y lo que más quiero tonificar y moldear , ya que me veo todavia con un poco de grasa. Y bien con esto he conseguido ver en poquito tiempo a mi cuerpo como más moldeado pero no creo que lo esté haciendo del todo bien , creo que podría hacerlo mejor y por eso os pido ayuda , para ver si vosotros podríais aconsejarme de que podría hacer
Si pudierais decirme alguna rutina o ejercicios que vendrían bien para tonificar ( sobretodo piernas ) me ayudariais mucho y os estaria muy agradecida!
Muchas gracias por todo! Besazos!