ayuda para rutina full body!!

[inter-angelo]

buenas, ahora me dispongo a realizar esta rutina full body durante seis semanas mi duda es acerca de la distribución de los ejercicios en mi opinión sobran algunos de biceps y triceps y faltan de piernas pecho y espalda pero como es una full body y el rango de frecuencia durante la semana es mayor tal vez así esté bien... espero vuestra ayuda!!


Lunes

-press militar
-press banca
-remo barra
-curl biceps
-extension triceps
-sentadillas


martes

-press arnold
-press inferior
-dominadas pronación
-curl alterno biceps
-press triceps
-sentadilla



viernes

-remo al cuello
-press inclinado
-remo con mancuerna
-curl concentrado
-press frances
-peso muerto




Semana 1
Series: 2--Repeticiones: 10-12

Semana 2
Series: 3--Repeticiones: 8-10

Semana 3
Series: 4--Repeticiones: 6-8

Semana 4:
Series: 2--Repeticiones: 10-12
Con el peso utilizado en la semana 2

Semana 5:
Series: 3--Repeticiones: 8-10
Con el peso utilizado en la semana 3

Semana 6:
Series: 4--Repeticiones: 6-8
Con más peso que en la semana 5

 

[oscar003]

sobra algo de press de hombro, el hombro es lo que mas sufre en esa rutina, y falta algo de pierna, yo pondria 2 de pierna cada vez. Quitaria tambien biceps y triceps todos los dias y meteria gemelo y elevaciones laterales para hombro

 

[inter-angelo]

vale va yo es que me suponía que biceps y triceps sobraba la verdad!! y espalda y pecho como lo ves??

 

[oscar003]

espalda y pecho lo normal, un ejercicio por sesion es lo usual

Salu2