Ayuda para ganar peso limpio

[JLP01]

Tengo 18 años, tengo 9 meses trabajando en el gym, empeze con 50 kilos y ahorita estoy en 62 kilos, aumente 12 kilos limpio puro musculo...
soy delgado, con forma, todo marcado, pero quiero ir por mas volumen...
estoy tomando la proteina de ON la gold standard y creatina monohidrato de GNC.

que me recomiendan? que suplemento comprar para aumentar de peso
limpio?

son buenos los ganadores de peso de GNC?

ayudenme porfavor=)

 

[JLP01]

algun comentario ?

 

[fraisco]

si te esta iendo bien asi, y no retienes liquidos (lo cual es raro) mete un oxido nitrico para potenciar el efecto de la creatina y la proteina

 

[Minnah]

Con ese ritmo de ganancia muscular, yo no tomaria nada mas de momento, espera a quedarte estancado en el peso, y luego toma algun suplemento mas.

 

[kinasa]

porque quieres cambiar lo que venias haciendo?..si hasta ahora vienes bien yo seguiria con la misma dieta/rutina

 

[LUCABRASI]

si te va bien sigue con lo que estás... si quieres puedes probar el vitargo pre y post-entreno...

 

[gumarelo888]

lo unico que le podes agregar aparte de proteina y creatina seria vitargo (o maltodextrina o dextrosa) y algun pre entreno No, dpo vas mas que completo

 

[JLP01]

gracias por los consejos...

que vitargo, maltodextrina o dextrosa me recomiendan?

que seria bueno para pre entreno?

 

[LUCABRASI]

tienes q valorar en que precio consigues el vitargo y en que precio consigues la maltodextrina... Vete a lo más barato...
Lo más recomendable es post-entreno, auque también puedes utilizarlo pre, y también durante el entreno. Como tu veas.