Hola. Después de varios hilos decido preguntar algo que para mi es muy importante.
Necesito ganar peso, actualmente no tengo prácticamente grasa en el abdomen, pero ni en el abdomen ni en ninguna otra parte del cuerpo. Tengo unas piernas y brazos muy finos y me gustaría engordar un poco. Pero no quiero que me salga barriga, quiero engordar mi cuerpo y mantener mis abdominales.
Actualmente entreno dos horas al día, una de cardio y una de musculacion
Y he seguido una dieta muy baja en grasas.
Me gustaría que opinarais sobre lo que puedo hacer, tanto en dieta como en ejercicio para aumentar mi peso en brazos y piernas. Muchas gracias por todo de verdad, necesito ayuda.
Si quereis cualquier dato preguntad.
Necesito ganar peso, actualmente no tengo prácticamente grasa en el abdomen, pero ni en el abdomen ni en ninguna otra parte del cuerpo. Tengo unas piernas y brazos muy finos y me gustaría engordar un poco. Pero no quiero que me salga barriga, quiero engordar mi cuerpo y mantener mis abdominales.
Actualmente entreno dos horas al día, una de cardio y una de musculacion
Y he seguido una dieta muy baja en grasas.
Me gustaría que opinarais sobre lo que puedo hacer, tanto en dieta como en ejercicio para aumentar mi peso en brazos y piernas. Muchas gracias por todo de verdad, necesito ayuda.
Si quereis cualquier dato preguntad.
