!ayuda! padezco insomio crónico, ¿como solucionarlo?

[post-humano]

hola

mi problema es que padezco insomnio crónico desde hace por lo menos 3 años y no se que hacer para solucionar este problema que cada verz me tiene más perplejo y desanimado.

a pesar de haber recurrido a pastillas para dormir como lormetazepam y similares, estas no resultan ser lo suficientemente potentes como para permitirme un sueño reparador.

He llegado a tomar 4 mg de lormetazepam y nada.Lo peor es que cada vez necesio más y he leido en el prospecto que tomar demasiada dosis puede inducir al coma y posteriormente a la muerte.

Cuando intento dormir no puedo,a pesar que mi cerebro parece querer desearlo pero no voy más allá de eso.

Por otro lado me he planteado ir a alguna clinica para el tratamiento en especial de este trastorno. Pero el precio demencial que me sugieren me replantean seriosamente esta opción (más de 90 euros cada visita)

Así pues me gustaría que ustedes, o si alguno de ustedes ha sufrido de insomnio crónico me indicara como logró superarla y con que métodos,etcetera.

saludos.

 

[padera]

buff yo estuve igual durante un tiempo ya que o no me dormia hasta las siete de la mañana o me despertaba a las 2:00 por ejemplo y se acabo.

en mi caso llevo un tiempo tomando deprax que es como un antidepresivo,tratamiento para el insomnio y hay cirujanos que lo usan como pre-anestesia.
mi primera dosis fue de 100mg una pastilla y lo veo demasiado por lo que ahora tomo la mitad 50mg y puedo dormir mis 6-7 horas y no me pega ese pelotazo antes de dormir.

no se acude a algun psicologo de la segurudad social o a algun cas.
no es que te este recomendando estas pastillas por que no soy medico pero duermes si o si.

 

[Tales]

Yo no es que padezca insomnio al 100%,pero sí que me cuesta mucho quedarme dormido,hay noches que no duermo y luego me duermo de día y todo eso.

Lo que intento hacer(Ahora en verano me es más difícil) es levantarme sobre las 7,y intentar hacer actividades durante todo el día,intentar no beber cafeína,ni azúcares simples,ni nada así,así por la noche llego agotadísimo.
No me queda otra,porque es desesperante,no poderse dormir,no imagino tu caso.

Yo pasaría de medicamentos a menos que fueran completamente necesarios,no solucionan el problema.

Saludos

 

[padera]

Yo pasaría de medicamentos a menos que fueran completamente necesarios,no solucionan el problema.

creo que eso es tarea de su medico especialista,psicologo etc.
te aseguro que en mi caso si que son la solucion,pero repito que es tarea del doctor.

 

[Chocapic]

Médico

 

[padera]

Médico

_susto_

 

[Tales]

creo que eso es tarea de su medico especialista,psicologo etc.
te aseguro que en mi caso si que son la solucion,pero repito que es tarea del doctor.

Hombre,eso ya estaba claro desde el principio,yo me refería a automedicarse.
Saludos

 

[yagami]

Puede que sea Insomnio o que tengas el ciclo circadiano diferente al resto, vives de noche y duermes de dia. Nada malo, solo que nuestro cerebro es asi. En ese caso o intentas pillar el ritmo de dia o te aceptas y vives asi. Insomnio es cuando no duermes,pero si duermes tus horas normales solo que en otro horario al esperado, es ciclo cambiado.Intenta ir al Neurólogo si hay seguridad social en tu país(no sé de dónde eres).Saludos.

 

[Tales]

Puede que sea Insomnio o que tengas el ciclo circadiano diferente al resto, vives de noche y duermes de dia. Nada malo, solo que nuestro cerebro es asi. En ese caso o intentas pillar el ritmo de dia o te aceptas y vives asi. Insomnio es cuando no duermes,pero si duermes tus horas normales solo que en otro horario al esperado, es ciclo cambiado.Intenta ir al Neurólogo si hay seguridad social en tu país(no sé de dónde eres).Saludos.

Interesante,amí me cuesta muchísimo dormirme,pero aún más despertarme,y duermo 8 horas mínimo.

 

[yagami]

Si, más o menos como a mi. Por la noche es cuándo más activa estoy, no me duermo ni a tiros y cuando se supone que es hora de despertar...el sueño es muy muy pesado y para despertarme...horrores!!Y lo curioso es que no es tan raro como parece, somos unos cuantos "vampiros" que tenemos el ciclo asi. Busca en la red y seguro que encuentras información al respecto.;-)

 

[sam2108]

aqui otro vampiro mas... ando de vacas y esta mañana me acoste a las 6:30am para levantarme a las 5pm o_o

 

[Ulises95]

Hermano el insomnio es una enfermedad muy psicologica. Un estudio lo demostro. Cogieron a gente con insomnio, les dieron una pastillita de azucar diciendo que era un tratamiento fuerte contra este, y se quedaron sobados como bebes.
Deja las preocupaciones de lado cuando te vayas a la cama, cuenta ovejas, centrate solo en no centrarte en nada.

Yo tambien tengo problemas de sueño (no insomnio), y es que todos los dias tengo que estar despierto la misma cantidad de horas. Si me duermo a las 11 de la noche (en periodo escolar) me despierto a las 7 y media (8,5 horas de sueño).
Luego en verano lo que me pasa es que el primer dia tengo muchisimas ganas de descansar (me acuesto a las 12 y me levanto a las 2 del mediodia), pero al levantarme a las 2 del mediodia, al dia siguiente no puedo dormir hasta las 5, de forma que al levantarme a las 2, duermo 9 horas (mas o menos como en periodo escolar).

Pero a mi no me preocupa, incluso si me apuras te diria que paso buenos momentos en la cama repasando los dias, y algunas noches me alegro de no haber podido dormirme, porque pienso cosas como por ejemplo, apuntarme al gimnasio, y al dia siguiente lo hago, cosa que no se me hubiera pasado por la cabeza durante el dia.

No te preocupes, el insomnio es un transtorno, no una enfermedad.

 

[Zoncora]

Yo también lo padezco, y probé la dormidina, que no crea adicción (es un antihistamínico que provoca sueño en realidad). La tomo cuando ya llevo unas noches sin dormir, no todas.

Ve al médico de todas formas (aunque ya se sabe, recetan las pastillas más fuertes que no siempre son las mejores...)

Un baño caliente media hora antes de dormir también ayuda, o alguna infusión.