Ayuda! opiniones!.. mi suplementacion ANIMAL!!

moSSImo

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hola a todos espero que me den sus concejos.. y ver estoy llendo bien...
ya llevo año y medio en este mundillo.. full dedicacion...

estoy tomando.


me levanto temprano y tomo Lipo6 Underground.
en el desayuno 2 capsulas de glutamina mas un un pack de ANIMAL PACK
al medio dia un vatido de protes 20g mas creatina ethyl esther.... 45 min antes de entrenar tomo Animal Stack... 30 min antes de entrenar tomo Superpump250.... al medio entreno me como un platano y continuo entrenando.. al terminar un vatido de whey ON. mas creatina ethyl esther... despues como.. y las 9 pm por ahi el segundo pack de animal pack.. y a las 11pm antes de dormir me tomo CASEINA. y ahi muere el dia.. les hablo de un dia de entreno.. los dias que no entreno no tomo creatina.. y tomo superpum pero un solo scoup...y lo demas si..

y hablando de la dieta pues como 6 veces al dia.. proporcionadamente.. y teniendo en cuenta los contenidos....

bueno espero sus opiniones!... de todos modos... gracias
 
Más o menos lo estas haciendo bien, solo realiza unos retoques. Quizá incluso te sobren productos...pero en fin

La creatina ethil esther tómatelo en una solo dosis,o dos si lo prefieres pero cerca del entreno, tomatela después de entrenar y si quieres alguna antes.
Eso si, tomate una dosis de creatina TODOS LOS DIAS incluso los de no entreno.La creatina es importante que se acumule en las reservas de los músculos, así que necesitas un aporte diario. Puedes descansar, eso si, del superpump los días de no entreno.

Vigila no solo lo que comes si no los horarios de las comidas, suplementos como superpump requieren tomarlos con el estómago vacío, personalmente noto la diferencia en los efectos.
 
MR. KENNEDY dijo:
Más o menos lo estas haciendo bien, solo realiza unos retoques. Quizá incluso te sobren productos...pero en fin

La creatina ethil esther tómatelo en una solo dosis,o dos si lo prefieres pero cerca del entreno, tomatela después de entrenar y si quieres alguna antes.
Eso si, tomate una dosis de creatina TODOS LOS DIAS incluso los de no entreno.La creatina es importante que se acumule en las reservas de los músculos, así que necesitas un aporte diario. Puedes descansar, eso si, del superpump los días de no entreno.

Vigila no solo lo que comes si no los horarios de las comidas, suplementos como superpump requieren tomarlos con el estómago vacío, personalmente noto la diferencia en los efectos.
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hey gracias por tu apoyo.. hare lo que me dices.... lo que si he notado total mente esq la alimentacion es lo numero 1, a veces uno por descuido no come bien. y no se avanza! se retrocede!...... pero bueno ahi le estoy dando con todo.. como se dice coomo un animal!. veeeeeeeeeeeeeeeerdad.. porciacaso mmi entrenamiento es HST.... ahi le estoy dando como solado!... a ver si mi rutina va con mi alimentacion y suplementacion?
 
Holas. Tengo 17 años HACE 2 AÑOS Q VOY A EL GYM el año pasado comence a tomar creatina UNIVERSAL y me dio resultado. Este año empece a tomar de nuevola misma marca y ya vos 2 meses tomandola tods los dias de entrenamiento con una dosis de 5grms antes de entrenar y otros 5 desp .
MI preg es si la puedo seguir tomando y a la vez tomar animal pack y unas buenas proteinas de suero . Si alguien me puede contestar si es malo tomarlo todo junto , o como lo podria repartir en el resto del dia.

Gracias . si me recomiendan marcas mucho mejor!
 
nadie mas va a dar su opinion???....... agun concejo????.. algo algo???...estoy haciendo la rutina HST pero a lo animal!... entrenando 3 veces por seman todo el cuerpo.. como un fullbody....
 
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