ayuda novato

R

roberto_rhg

New member
hola soe nuevo el gym y actualmente peso 83kl, ase 2 meses pesaba 110kl
y mi abdomen qdo muy aguado con mucho pellejito me puden decir como puedo endurecerlo ya sease suplementos o ejercicios lo q sea q aporten es bueno..
gracias
 
ola tengo una pregunta
tengo 15 años mido 1.70cm i peso 60 kilogramos i tengo el abdomen vastante blando ustedes me recomiendan adelgazar o acer mas ejercico muscular
 
robari dijo:
ola tengo una pregunta
tengo 15 años mido 1.70cm i peso 60 kilogramos i tengo el abdomen vastante blando ustedes me recomiendan adelgazar o acer mas ejercico muscular
Click to expand...

Las preguntas no se hacen en cualquier lugar.
 
Hola.

Mira suplementos por el momento no, eso dejalo para cuando tengas una rutina de volumen, cuando hallas bajado la grasa hasta tu objetivo, haz abdominales y ejercicios de cardio (aeróbico) saludos.
 
mira si queres sacar volumen y tonificar... lo mejor es que hagas abdominales con peso... los suplementos no te cana a ayudae, son para cuando te estancas
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba