Ayuda novato!

[Dj_Rush]

Buenas a todos! Soy nuevo y tengo un par de dudas a ver si me podeis echar una mano.
El problema es que quiero perder las grasas de mi cuerpo en poco tiempo, lo que hago es cada dia 30 minutos de ejercicios aeróbicos, despues unas 500 abdominales y una cuantas repeticiones de pecho.
Que alimentos me recomendais para evitar que entre grasa en el cuerpo, he empezado por quitar el pan a mi dieta, las cosas fritas(ahora lo hago todo a la plancha) y los dulces

 

[Beti ona]

Ahora solo te queda reducir los hidratos complejos(arroz, patatas, pasta, cereales...9.

Prueba con unos 200 gramos al dia. En lugar de estos mete mucha verdura y algo de grasa saludable como el aceite de oliva.

Por ultimo come alimento proteicos a la plancha como pollo, pescado, pavo...