Bueno yo llevo ya año y medio en el gimnasio, los resultados que he conseguido son buenos a mi gusto aunque me gustaría conseguir más volumen.
Yo he hecho rutinas de las que entrenan 1 vez por semana el músculo de 4 a 5 o 6 ejercicios por músculo. A pesar de ser mayoritariamente ectoformo siento que no lo soy del todo y siento que es por eso que he visto cambios con estas rutinas.
Al grano, actualmente quiero cambiar mi rutina y he visto rutinas de ectoformos de cuerpo completo 3 veces a la semana.
El punto principal es que practico natación los fines de semana (sábado y dominfo), y esas rutinas se trabajan normalmente lunes miércoles y viernes, por lo cual al siguiente día(sábado) estaría usando nuevamente mis músculos (ya que la natación igual trabaja los músculos no tanto como el gimnasio pero de alguna forma los involucra) e igual por eso podría sobre entrenar los músculos ya que igual iría los domingos, además tengo miedo de perder lo conseguido.
¿Qué me recomendarían ustedes?
Yo he hecho rutinas de las que entrenan 1 vez por semana el músculo de 4 a 5 o 6 ejercicios por músculo. A pesar de ser mayoritariamente ectoformo siento que no lo soy del todo y siento que es por eso que he visto cambios con estas rutinas.
Al grano, actualmente quiero cambiar mi rutina y he visto rutinas de ectoformos de cuerpo completo 3 veces a la semana.
El punto principal es que practico natación los fines de semana (sábado y dominfo), y esas rutinas se trabajan normalmente lunes miércoles y viernes, por lo cual al siguiente día(sábado) estaría usando nuevamente mis músculos (ya que la natación igual trabaja los músculos no tanto como el gimnasio pero de alguna forma los involucra) e igual por eso podría sobre entrenar los músculos ya que igual iría los domingos, además tengo miedo de perder lo conseguido.
¿Qué me recomendarían ustedes?