ayuda lo estoy haciendo bien?

[tiritin]

hace 3 semanas pesaba 61 kg y quería subir musculo encepe a comer mas y añadir mas peso para levantar en los entrenas pero no consigo subir es mas me noto mas grande de hombros y pectoral pero he bajado a 59 kilos lo estoy haciendo bien?

 

[Joseda_PK]

Estarás gastando más energía de la que consumes, simplemente es eso. Si has incrementado el entrenamiento, es normal.

Dices que también has empezado a comer más; bien, pues por lo visto no es suficiente. Sigue aumentando tus comidas y entrena duro. Con superhabit calórico y su respectivo equilibrio de macros, entrenamientos suficientemente intensos como para crear el estímulo, y un buen descanso, el crecimiento lo tienes asegurado. No hay mucho más que eso.

 

[tiritin]

entonces subo el consumo de comida o bajo el ejercicio?

 

[Joseda_PK]

Debes entrenar lo más duro posible, sin que esto te condicione la correcta ejecución. Así que no creo que debas bajar el entrenamiento.

Sigue aumentando tus comidas y entrena duro.

 

[tiritin]

vale muchas gracias