[ayuda]Gainer en etapa de volumen cuando voy a estudiar

[CoteSan]

Hola que tal, ahora me veo en la necesidad de tomar un gainer cuando voy a estudiar, entre 19 hrs a 22 hrs. Estoy comiendo cada 2 horas y media y necesito algun alimento que sea rapido de preparar ya que entre esas horas se hace dificil comer o preparar alimento. Que gainer me aconsejan?

 

[Juancar]

UN bote con avena(previamente molida, 100 g o 150 g) agua fria,(350 ml) y saborizante o proteina de sabor(o en su defecto, un yogur de sabor)

Lo bates en un skaker, y para dentro.

 

[CoteSan]

Gracias Juancar, aprox, cuantas calorías hay?

 

[Juancar]

Gracias Juancar, aprox, cuantas calorías hay?

Pues entre 500 y 700, dependiendo si echas 100 o 150 g. Luego, por cada 10 g de aceite, son casi otras 100 calorias mas, asi que te puedes poner en las 800 calorias, si te pones por ejemplo, 125 g de avena, y 20 g de aceite.

 

[CoteSan]

Que tipo de aceite?