Hola, no entiendo mi caso, no lo entiendo en absoluto.
Soy un chico de 21 años y llevo 2 en el gimnasio.
A mitad de año, Mayo o asi empecé a perder fuerza, a pesar de hacer lo mismo de siempre, bueno variando un poco la tabla pero en base los mismos ejercicios, comiendo bien como siempre, con dieta, empecé a tomar proteinas cosa que anets no hacia y tb me tome mas enserio el ir a entrenar pues antes siempre falta un dia por semana dado a la universidad y tal.
Osea que ahora como mejor, entreno mejor, y tomo suplementos.
Pues, a pesar de lo que pudiera parecer, he perdido fuerza:
Antes / Ahora
Dominadas: con 10k de lastre / sin lastre y costandome la vida
Press banca: 82k/ 62k
Press hombro: 22k/16k
Haciendo las mismas repeticiones eh. Exactamente igual.
Lo demas sigue mas o menos igual, pero eso me tiene preocupadiiisimo, hasta me lo han notado los colegas en el gim cuando llamo a cualquiera a que me eche un cable en las ultimas repeticiones.
He perdido masa muscular, no se ve que tenga pectorales, los hombros menos redondos y en fin... No le veo ninguna logica.
Aparte, solo he cogido barriga de comer, y eso que como lo mismo pero con dieta, he quitado el pan y si como es integral, me he quitado los sandwiches de atun y los he cambiado por ensaladas con el mismo atun, leche desnatada, yogures desnatados en fin, todo desnatado xD.
Que puede ser? Me tiene dandole vueltas y vueltas a internet para busacr una solucion y no encuentro nada.
Saludos.
Soy un chico de 21 años y llevo 2 en el gimnasio.
A mitad de año, Mayo o asi empecé a perder fuerza, a pesar de hacer lo mismo de siempre, bueno variando un poco la tabla pero en base los mismos ejercicios, comiendo bien como siempre, con dieta, empecé a tomar proteinas cosa que anets no hacia y tb me tome mas enserio el ir a entrenar pues antes siempre falta un dia por semana dado a la universidad y tal.
Osea que ahora como mejor, entreno mejor, y tomo suplementos.
Pues, a pesar de lo que pudiera parecer, he perdido fuerza:
Antes / Ahora
Dominadas: con 10k de lastre / sin lastre y costandome la vida
Press banca: 82k/ 62k
Press hombro: 22k/16k
Haciendo las mismas repeticiones eh. Exactamente igual.
Lo demas sigue mas o menos igual, pero eso me tiene preocupadiiisimo, hasta me lo han notado los colegas en el gim cuando llamo a cualquiera a que me eche un cable en las ultimas repeticiones.
He perdido masa muscular, no se ve que tenga pectorales, los hombros menos redondos y en fin... No le veo ninguna logica.
Aparte, solo he cogido barriga de comer, y eso que como lo mismo pero con dieta, he quitado el pan y si como es integral, me he quitado los sandwiches de atun y los he cambiado por ensaladas con el mismo atun, leche desnatada, yogures desnatados en fin, todo desnatado xD.
Que puede ser? Me tiene dandole vueltas y vueltas a internet para busacr una solucion y no encuentro nada.
Saludos.