Ayuda... ¿ es correcta la distribucion?

D

david113

New member
Buenas hasta ahora estaba haciendo esta distribucion:
LUNES PECHO BICEPS
MARTES PIERNA
MIERCOLES DESCANSO
JUEVES ESPALDA TRICEPS
VIERNES HOMBRO

Pero he decidido cambiarla por esta otra que os voy a mostrar, pues los lunes me encuentro muy cansado y me cuesta tirar bien en pecho, por ello la deje asi:
LUNES PIERNA
MARTES PECHO BICEPS
MIERCOLES DESCANSO
JUEVES ESPALDA TRICEPS
VIERNES HOMBRO

¿Crees que no habra descansado suficiente el biceps ya trabajado el martes cuando llegue el jueves para hacer espalda?
 
Dices que el lunes estas mas cansado ... y pones el día de piernas ( el mas agotador ) el lunes _comorr_
 
¿Hablas como si los demás fueran retrasados y no supieran nada? Entonces tío, no sé quien te va a poder ayudar.

Solo digo, si prefieres usar menos peso en pierna que en pecho, hazlo, pero a la larga trae menos beneficios que la otra opción.

P.D.: si te encuentras más cansado, come más y duerme más el domingo.
 
Si entrenas 4 días con rutina weider dividida, te aconsejo que lo hagas así:

Dorsal - triceps
Pecho - biceps
Piernas - gemelos
Hombros - traps

Y entrena fuerte las piernas, cuando crezcas de abajo, todo tu cuerpo crecerá aún más. Te sorprenderás hasta tú mismo; eso sí, si llevas una dieta buena.

Salu2
 
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