Ante todo queria deciros que este foro me a ayudado mucho, no paro de aprender cosas nuevas todos los dias,aunque tengo un problema ya que veo diversas opiniones sobre suples y por mucho k lea no me aclaro...
llevo un mes en el gimnasio entrenando volumen, mido 1.73, peso 59'5kg y tengo 17 años.
Desde que empece el gim estoy comiendo bastante bien, aunque no tengo una dieta estricta establecida,pero me preocupo mucho mas por el tema de la alimentacion... llevo tomando 3 semanas batido de proteinas gold whey 100% protein,desayuno y post entreno. Ahora quiero empezar a tomar tambien creatina y si es posible oxido nitrico para acelerar el proceso de obtencion de masa muscular y rendimiento en los entrenamientos...
¿que combo me aconsejais? junto con las protes que ya estoy tomando claro...
perdon por el tocho_cintura_
muchas gracias, espero opiniones y consejos
llevo un mes en el gimnasio entrenando volumen, mido 1.73, peso 59'5kg y tengo 17 años.
Desde que empece el gim estoy comiendo bastante bien, aunque no tengo una dieta estricta establecida,pero me preocupo mucho mas por el tema de la alimentacion... llevo tomando 3 semanas batido de proteinas gold whey 100% protein,desayuno y post entreno. Ahora quiero empezar a tomar tambien creatina y si es posible oxido nitrico para acelerar el proceso de obtencion de masa muscular y rendimiento en los entrenamientos...
¿que combo me aconsejais? junto con las protes que ya estoy tomando claro...
perdon por el tocho_cintura_
muchas gracias, espero opiniones y consejos