Ayuda, duda sobre batido de proteinas.

[Pattatito]

Bueno resulta que estoy empezando con los batidos de proteinas. Me hice un batido que contenia:
●2 claras de huevo cocida.
●Yogurt.
●1 Banana.
●Hielo
●Avenas en hojuela.

Esta bien este batido para el post entrenamiento?

Y tengo otra duda. Las claras son mejor cocidas o crudas?

 

[juanjodsk]

me parece bien para post entrenamiento
las claras me parece que cocidas es lo mas saludable
ya que crudas no tienen una buena absorcion por el cuerpo.

y un mismo batido como el que mencionas también seria bueno por la mañana.

uno por la mañana y otro post entreno.

un saludo.

 

[Pattatito]

Gracias por tu respuesta amigo

 

[The doctor46]

yo meteria algunas claras mas(cocinadas) y la avena molida.

 

[Pattatito]

yo meteria algunas claras mas(cocinadas) y la avena molida.

Si le agrego mas claras queda muy feo el gusto, ya e probado. Que me recomendarias para que quede mas sabroso?

 

[The doctor46]

puedes ponerle canela o un chorrito de miel eso le dara gusto compi __genial__

 

[Pattatito]

puedes ponerle canela o un chorrito de miel eso le dara gusto compi __genial__

Probare con la miel entonces amigo, muchas gracias por tu respuesta