hola tengo 16 años, mido 1,80 y peso 95kg aprox. me gustaria que me den una dieta simple para bajar a 83kg lo mas rapido que se pueda sin dañar mi organismo y con actividad fisica 3 veces x semana(trote 20minutos o lo que me digan).
No me cuesta dejar de comer ni comer poco y x eso pido una dieta simple y no alguna estrategica para la ansiedad o esas cosas que yo no tengo, soy obeso por un tema de mi infancia y no por comer mucho.
una vez probe solo almorzar por unas semanas pero me di cuenta de que no podia pensar con claridad y estaba muy decaido, ademas me asuste al leer de eso que yo hacia en un foro de anorexia y deje de hacerlo.
bueno eso nada mas, agradeceria mucho a los q me ayuden.
No me cuesta dejar de comer ni comer poco y x eso pido una dieta simple y no alguna estrategica para la ansiedad o esas cosas que yo no tengo, soy obeso por un tema de mi infancia y no por comer mucho.
una vez probe solo almorzar por unas semanas pero me di cuenta de que no podia pensar con claridad y estaba muy decaido, ademas me asuste al leer de eso que yo hacia en un foro de anorexia y deje de hacerlo.
bueno eso nada mas, agradeceria mucho a los q me ayuden.
