Hola, buenas tardes.
Me presento, tengo 19 años, mido 1,90 cm y peso unos 90kg, no estoy gordo ni delgado, el volumen del cuerpo ya lo tengo y lo que me gustaría hacer ahora es definir, convertir la grasa en musculo.
Necesito una dieta que sea buena en general, el caso es que me levanto cada día a las 5 de la mañana para ir al gym, suelo llegar a las 07:00 al gym y me estoy hasta las 09:00 (2h) y luego me paso el día estudiando en la uni (hasta las 19:00 no llego a casa, lo cual hace que llegue reventado), antes si que hacia dieta y me tomaba el batido pero de eso hace mucho tiempo y me gustaría volver a invertir mi tiempo en esto, si me podríais dar una dieta específica para mi altura y peso casi que mejor porque la que tomaba antes casi que la ice para ganar volumen ya que estaba como un palillo.
Gracias de antemano, si falta algún otro dato no dudéis en decírmelo, los posteare con mucho gusto.
Saludos.
Me presento, tengo 19 años, mido 1,90 cm y peso unos 90kg, no estoy gordo ni delgado, el volumen del cuerpo ya lo tengo y lo que me gustaría hacer ahora es definir, convertir la grasa en musculo.
Necesito una dieta que sea buena en general, el caso es que me levanto cada día a las 5 de la mañana para ir al gym, suelo llegar a las 07:00 al gym y me estoy hasta las 09:00 (2h) y luego me paso el día estudiando en la uni (hasta las 19:00 no llego a casa, lo cual hace que llegue reventado), antes si que hacia dieta y me tomaba el batido pero de eso hace mucho tiempo y me gustaría volver a invertir mi tiempo en esto, si me podríais dar una dieta específica para mi altura y peso casi que mejor porque la que tomaba antes casi que la ice para ganar volumen ya que estaba como un palillo.
Gracias de antemano, si falta algún otro dato no dudéis en decírmelo, los posteare con mucho gusto.
Saludos.
