Ayuda dieta mas suple

[Facundo Martinez]

Hola..! como estan!.(quiero ser mas grande y definido)
soy nuevo aca, queria ver si me ayudan con mi dieta.
tengo 16 años , peso aprox 63 o 64, la altura no la recuerdo.
tengo mi facebook, /facundofitness . tengo fotos ahi.
Mi dieta

Desayuno: Cafe con leche descremada, 4 galletas de arroz.
Media mañana : Batido de proteínas con leche descremada.
CENA: Pechuga de pollo 300 gr, con arroz integral y brocoli.
Merienda: yogur con galletitas de arroz
Media tarde: ensalada mixta 2 o 4 claras de huevo ,zanahoria,rucula,brocoli,lechuga ,Tomate,pepino.
Cena: 200 gr pechuga de pollo + rucula.
Los suplementos que estoy tomando: creamax ultimate nutrition post entreno.
proteina muscle concept Nitro whey. estoy pesando en comprar un amino 3000 nutrilab.
bueno eso todo me ayudan plis. gracias

 

[Asekas]

Te crees que el foro es tuyo o que pasa?

Has abierto 4 hilos igual en distintas zonas del foro.

Por que no te lees las puñeteras normas antes de entrar haciendo lo que te da la gana?

Y no me saltes con lo de "es que soy nuevo y no lo sabía" por que es tu obligación buscar las normas y leerlas para no incumplirlas.

 

[agomez]

El problema es que comer bien es necesario, pero no es suficiente. Resplrar oxígeno también es necesario, pero no suficiente.

Lo que marca el progreso en esto, es la progresión de los kilos.
Y esa progresión es un puta esfuerzo, requiere mucho compromiso y riesgo.

Entrenar formalmente y comer bien, es bueno y recomendable. Da un cuerpo armonioso y saludable. Elegante y de músculos destacados.

Pero si se quiere verdadera fuerza e hipertrofia, es aquel entrenamiento pesado mismo, la guerra día a día.

 

[Facundo Martinez]

Muchas gracias Agomez!