Ayuda de urgencia !!! Necesario !!!

[paulestrada]

Hola soy nuevo en este post, la verdad quisiera que me ayuden con una guia de rutina para poder ganar masa y a la vez definicion, no quiero ser exagerado en la corpulencia, sino mas bien parado con un buen cuerpo:

mido: 1.74 cm
peso: 78 kg
brasos: 36 cm
abdomen: 88 cm
cintura: 92 cm
pecho / espalda: 100cm

estoy pensando tomar animal cut, con power maker y biocross de omnilife, porfavor que me recomiendan con la rutina, y pesos adecuados, practique futbol 4 años, entreno Judo 1año tengo musculatura de una escala del 1 al 20 un 12 me considero...gracias espero respuestas !!

 

[marialeon]

Has abierto 4 hilos.

Enviado desde mi Nexus 4 usando Tapatalk 2

 

[Bruce2]

Abrete un hilo en la secccion de fotos, que solo te falta ponerlo en ese apartado.

Y en una escla del 1 al 1500 que te pondrias?
Y del 1 al 40,5?

 

[HuYzZ]

Una rutina para ganar masa y definicion... Interesante...

Y aparte de esos tress suplementos tomaria Extramass Lean Bishop Extreme 3000, Clean Gains Extra Power Without Grass 23012 y dos capsulas de ExtraUltraMegaPowerMass Double Potion Extreme Definition Power Satanic Extremening Madafaka 2347137 al dia

PD: No me jodas, dejate de patrañas, y empieza a entrenar con una Fullbody de tres dias para principiantes. Si te sobran Kg haz una definicion breve y metete con un volumen serio.

 

[Bruce2]

Una rutina para ganar masa y definicion... Interesante...

Y aparte de esos tress suplementos tomaria Extramass Lean Bishop Extreme 3000, Clean Gains Extra Power Without Grass 23012 y dos capsulas de ExtraUltraMegaPowerMass Double Potion Extreme Definition Power Satanic Extremening Madafaka 2347137 al dia

Reportado, no se pueden poner nombres de esteroides.

 

[HuYzZ]

Reportado, no se pueden poner nombres de esteroides.

Mierda, ha sido un desliz, desrreportame ahora mismo, pensaba que entre tu y yo habia algo

Todos los hombres sois iguales...

 

[Seba]

No vuelvas a abrir más 5 hilos iguales. Gracias.

 

[Compacto]

Hola soy nuevo en este post, la verdad quisiera que me ayuden con una guia de rutina para poder ganar masa y a la vez definicion, no quiero ser exagerado en la corpulencia, sino mas bien parado con un buen cuerpo:

mido: 1.74 cm
peso: 78 kg
brasos: 36 cm
abdomen: 88 cm
cintura: 92 cm
pecho / espalda: 100cm

estoy pensando tomar animal cut, con power maker y biocross de omnilife, porfavor que me recomiendan con la rutina, y pesos adecuados, practique futbol 4 años, entreno Judo 1año tengo musculatura de una escala del 1 al 20 un 12 me considero...gracias espero respuestas !!

Tu lo que eres es un muerde almohadas