hola tengo 16 años mido 1.85 y peso 80 kg llevo una año haciendo pesas y hago mountain bike pero no aumento de masa muscular como deberia y me gustaria que me diesen un buen entrenamiento sobre todo de brazon pectorales abdominales y todo eso por que las piernas las tengo ejercitadas de la bici, tambien es por la dieta que tambien e puesto en seccion de dietas pero tambien pueden contestar aqui.
pero primordialmente necesito en esta seccion tablas de ejercicios.
Gracias.
pero primordialmente necesito en esta seccion tablas de ejercicios.
Gracias.