Ayuda!! ¿cuanto tiempo despues del entrenamiento tengo que tomar las proteinas?

Akrob

Akrob

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Estimados.

Queria preguntarles cuanto tiempo despues del entrenamiento es recomendable tomar el batido de proteinas, en este caso yo tomo "GNC 100% Whey Protein"
porsupuesto que es entrenamiento con peso, ESPERO RESPUESTAS GRACIAS _cintura_
 
como suele indicar cualkier bote de proteinas,te dire que lo mejor es inmediatament despues,pero si no puedes, cuando yegues a casa y ya esta,pero lo mejor es que te lo lleves hecho y cuando acaves de entrenar te lo tomas.

asi lo ago yo......xD

un saludo
 
Bili, primero que nada Muchas gracias por responder tan pronto xd
asi es como lo e estado haciendo yo tomando el batido inmediatamente al terminar el entrenamiento pero e visto por hay que dicen q hay q esperar entre 30 a 20 minutos, pero bueno me guiare por ti, muchas gracias

Espero mas respuestas _cintura_
 
Esta bien, lo mejor es tomarla inmediatamente despues de entrenar hasta media hora despues, si tomas creatina tomala inmediatamente terminando de entrenar y el batido media hora despues, de preferencia la proteina con agua y una cucharada de miel o un platano... saludos
 
Slayer Fan, no tomo creatina tomo solo el batido, lo tomo inmediatamente entonses?

Gracias
 
Akrob dijo:
Slayer Fan, no tomo creatina tomo solo el batido, lo tomo inmediatamente entonses?

Gracias
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Tienes media hora para tomartelo despues del entreno, si gustas inmediatamente despues no hay problema, pero trata de que sea en agua con miel o un platano... saludos
 
hablando de horarios ¿Cuanto tiempo ha de pasar entre la toma del batido de potres (postentrenamiento) y la siguiente comida solida? en mi caso seria la cena.

gracias!
 
cena una hora despues de haverte tomado el batido y ya esta,aunque no creo que aga falta esperarse para cenar,comer etc...pero porsi acaso, cenas 1 hora despues y yau. O incluso media hora despues del batido.

a tu gusto vamos.........xD
 
Última edición:
La recomendacion que mas veces he visto yo es tomarselo media hora despues de entrenar.
Respecto a llevarse el batido hecho de casa... no lo hagas, las proteinas se degradan estando en liquido, cuanto mas tiempo mas degradacion. A todo caso llevate en el bote el polvo y luego, antes de tomarlas, le agregas el agua.

Akrob dijo:
Estimados.

Queria preguntarles cuanto tiempo despues del entrenamiento es recomendable tomar el batido de proteinas, en este caso yo tomo "GNC 100% Whey Protein"
porsupuesto que es entrenamiento con peso, ESPERO RESPUESTAS GRACIAS _cintura_
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