Ayuda Creatina

A

andrees87

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Hola que tal? Soy nuevo.
Estoy llendo al gimnasio, tengo 19 años, peso alrededor de 82 kilos, y mido 1,90.
Me recomendaron empezar a tomar Creatina Universal Masticable para ganar masa muscular.
1º Hay alguna diferencia en cuanto al efecto que pueda producir la creatina en polvo?
2º Necesitaria tomar algo mas?
Obviamente siguiendo una dieta, gracias!
Gracias
 
lo mas importante y un dato que no has facilitado¿cuanto tiempo llevas entrenando?
 
es muy pronto en mi opinion para que tomes creatina,yo creo que varios usuarios de aqui tendran mi misma opinion,tomar creatina estando entrenando solo 4 meses es una locura.Yo te recomendaria empezar a tomar una proteina en todo caso,pero aun asi en 4 meses no debes estar estancado y con una buena dieta y una buena rutina adaptada a tu objetivo es mas que suficiente,pero cada uno es libre de lo que quiera hacer.
saludos
 
con el tiempo que llevas lo que te tiene que preocupar es entrenar como un cabrón, comer como un animal y descansar como un lirón y olvídate de suplementos... te lo digo por experiencia.
 
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