ayuda consejo para bajar peso

[nofear008]

tengo 27 años mido 170 y peso 200 libras, estoy ya preocupado pues aunque hago ejercicio no he bajado de peso y cuido de la comida que consumo, tambien cuento calorias, y hago bastante deporte, entreno diariamente kickboxing por unas tres horas y tres veces por semana corro, a pesar del peso no tengo problemas al correr y tengo bueno flexibilidad, y todo pero no se porque no bajo de peso y llevo en esto ya mas 1 año intentando bajar de peso y nada, alguien me podria ayudar con un consejo

 

[Clau76]

Hola, veo que tienes mucha actividad fisica, pero seria bueno que aportaras mas datos sobre tu alimentación, por ejemplo, cuantas comidas haces, a que horas las haces y que consumes en cada horario. Es importante que estes consumiendo los alimentos adecuados en el momento adecuado, a veces no es tanto lo que comamos sino el momento en el que lo hacemos, no es lo mismo comerte una manzana a media mañana que antes de acostarte, el efecto en el organismo es muy diferente. Tambien podrias indicarnos a que hora haces tu actividad deportiva y que comes antes o despues de estas, de esta manera podriamos ayudarte mejor, saludos.