tonysanrusso
New member
Bueno me presento, soy nuevo en este foro, me llamo Antonio, tengo 23 años, mido 1.72 y peso 75k; soy de contextura gruesa, no llego a gordo ni delgado, pero más volumen tengo en la parte superior que inferior.
Quiero sacar volumen de masa muscular en las piernas, actualmente andaba con una rutina de un grupo de musculo por día de lunes a viernes.
Después del entrenamiento hago cardio todos los dias en la cinta, 30min corriendo a 11km/h, excepto el día después de hacer piernas.
En los días que hago cardio 30min en la cinta, al otro día no me duelen para nada las piernas, ahora mi pregunta es, puedo hacer cardio los 4 días a la semana si no siento dolor en ellas, excepto el día después de entrenarlas? o me perjudica para el aumentar el volumen en ellas.
Si alguien puede contestar con base y fundamento agradezco.
Un saludo.
Quiero sacar volumen de masa muscular en las piernas, actualmente andaba con una rutina de un grupo de musculo por día de lunes a viernes.
Después del entrenamiento hago cardio todos los dias en la cinta, 30min corriendo a 11km/h, excepto el día después de hacer piernas.
En los días que hago cardio 30min en la cinta, al otro día no me duelen para nada las piernas, ahora mi pregunta es, puedo hacer cardio los 4 días a la semana si no siento dolor en ellas, excepto el día después de entrenarlas? o me perjudica para el aumentar el volumen en ellas.
Si alguien puede contestar con base y fundamento agradezco.
Un saludo.
