ayuda con un plan de ejercicios

[dealunae1]

Hola a todos
acabo de entrar al gym, pero solo hago ejercicios en la bicicleta estacionaria de 1 a 2 hrs diarias
pues me dijeron que para perder peso y mejorar el ritmo cardíaco, que no es muy bueno el mio
pero presiento q estoy ganando musculo, y creo que asi en ves de bajar subiré
y no quiero que suceda eso, que plan de ejercicio me recomiendan, o sigo con lo mismo

 

[Mitch2]

Aquí puedes encontrar mis consejos personales:
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No pienses que usar pesas se haga solo para meter masa muscular, un tu caso seria usarlas para hacer ejercicio anaerobico y forzar el cuerpo a cambiar, luego la dieta ipocalorica y bien hecha lo hará todo.
En el caso tuyo, la dieta será lo que hará la diferencia, las pesas y el HIIT te darán una ayuda mas.