Ayuda Con Tonificacion Sin Pesas
- Iniciador del tema Magicim
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totoro
Tirillas progresando
Por partes... lo de los batidos de proteínas si no sigues una dieta para lograr unos objetivos va a ser tirar el dinero, porque son suplementos, es decir, para llegar al mínimo de protes que el cuerpo debe de asimilar, así que si no comes, no valen para nada.
Si no quieres ir al gimnasio allá tú, pero ya que lo pagas es una manera de decir: "coño voy a ir ya que lo he pagado", y si no, cómprate unas mancuernas porque si no estimulas el músculo con algo de peso como que no va a crecer por arte de magia, y rutinas por el foro para hacer en casa con mancuernas hay varias.
Si no quieres ir al gimnasio allá tú, pero ya que lo pagas es una manera de decir: "coño voy a ir ya que lo he pagado", y si no, cómprate unas mancuernas porque si no estimulas el músculo con algo de peso como que no va a crecer por arte de magia, y rutinas por el foro para hacer en casa con mancuernas hay varias.
BBoy Dynamyko
New member
¬¬
¬¬ ... Yo no hago pesas ni dieta ni nada solo bailo break dance Y tengo un pedazo de musculatura y flexibilidad que la flipas ... aunq eso tambien depende del metabolismo de cada persona ... loq si q me hago son dominadas
¬¬ ... Yo no hago pesas ni dieta ni nada solo bailo break dance Y tengo un pedazo de musculatura y flexibilidad que la flipas ... aunq eso tambien depende del metabolismo de cada persona ... loq si q me hago son dominadas
moron177
New member
¬¬ ... Yo no hago pesas ni dieta ni nada solo bailo break dance Y tengo un pedazo de musculatura y flexibilidad que la flipas ... aunq eso tambien depende del metabolismo de cada persona ... loq si q me hago son dominadas
Y que haces en un foro de culturismo??
Molucas
New member
Hola Magicim, bueno yo te recomendaria que te apuntases a un gym que igual le pillas el gusto, pero cada uno tienes sus preferencias y si no te gusta, no haya nada que hacer por ahi.
Ejercicios que puedes hacer en cualquier lado (al aire libre) sin ayuda de material te doy ideas.
-Abdominales de cualquier tipo
-Fondo para triceps
-Dominadas pronadas para espalda y supinadas para enfatizar mas en los biceps
-Sentadillas de cualquier tipo
-Fondos para pecho (colocando los pies en alto implicas mas el hombro)
Con esto volumen no vas a pillar (algo si) pero si te propones hacer el circuito unas 3 o 4 veces por semana (antes de correr) unas 4 veces cada aparato y el numero de repes uno que tu veas que te jode vas a estimular todos tus musculos y al definirlos adquiriran otra forma
Ejercicios que puedes hacer en cualquier lado (al aire libre) sin ayuda de material te doy ideas.
-Abdominales de cualquier tipo
-Fondo para triceps
-Dominadas pronadas para espalda y supinadas para enfatizar mas en los biceps
-Sentadillas de cualquier tipo
-Fondos para pecho (colocando los pies en alto implicas mas el hombro)
Con esto volumen no vas a pillar (algo si) pero si te propones hacer el circuito unas 3 o 4 veces por semana (antes de correr) unas 4 veces cada aparato y el numero de repes uno que tu veas que te jode vas a estimular todos tus musculos y al definirlos adquiriran otra forma