Ayuda con tomas y suplementos

[migueloncadiz]

Hola a todos/as, soy nuevo en este foro.

Queria ayuda sobre las tomas de mis suplementos y si quito alguno o añado algo mas.
Aora msimo tengo en mi disposición:
* Animal Pack
* No Xplode
* Glutamina (Pastillas de Weider)
* Creatina Pure (Weider)
* Proteinas (Gympol)
* Bulgarian Tribulus ( Ultimate Nutrition)

Suelo entrenar de lunes a viernes sin descansar y sobre las 14:00 horas (pecho-espalda-piernas-hombros-brazos) y haciendo 10-8-6 a tope.

Gracias y espero vuestros consejos

 

[kekofresh]

hola miguelon , lo mas importante que deberias hacer es descansar , es tan importante como la actividad. Sin descanso puedes llegar a un estado catabolico , donde empiezas a perder masa muscular, producida por ese sobreentrenamiento . Necesita un reposo para que en el siguiente entrenamiento estes al 100% .

En cuanto a la suplementacion , tienes buenos suplementos , no sé como los utilizas, ni la dosis ni el momento , por lo tanto .....

La creatina, 30 minutos antes del entrenamiento , 5 gr
Tambien puedes tomarte otros 5 gr despues del entrenamiento .
El no-xplode tambien es un pre-entrenamiento .
La proteina está bien por la mañana y despues de entrenar .
El animal pack , tienes que seguir una rutina que marca el fabricante ...

Lo mas importante es el descanso fisico, dormir, dieta y ejercicio .