ayuda con tipo d somatotipo

no creo q te salgan si bajas despacio asi que recorta 200 calorias o 300 mas o menos dsps vas recortando de a poco xq si quitas 500 o + de golpe seguro alguna t saldra
 
bueno pues ya pienso empezar este lunes lo mas seguro asi que no se ya solo tengo algunas dudillas minimas acerca de como van algunos alimentos como las siguientes:

No uso nada de sal????? o meto algo cada cierto tiempo???? o lo minimo diario????

Como todo , lo recomendable es ir disminuyendo poco a poco tampoco digo que nada de nada, recuerda que todo en exeso es malo

Las pechugas de pollo como van mejor yo las hago hervidas en agua pero no se si haya algun mejor metodo por que luego desperdicio el agua y si las hago al vapor queda super seco y durisimo jajajaja hay alguna sugerencia???

yo las hago al vapor cuando las como en sandwich jeje, si que quedan secas!


Puedo aderezar cualquiera de las comidas con limon ya sea carne, atun, pollo, pescado, verduras????el limon es bueno por su elevado contenido de vitamina C

Lo mas dificil para mi sera dejar el agua endulzada ya que toda mi vida he tomado puedo usar sustituto de azucar???? o mejor de plano dejarla y solo agua natural????

Hay endulzantes con 0 calorias pero no me fio de ellos jeje

Me han recomendado y he estado viendo en otros hilos referentes al tema que la leche, yogurt ps d preferencia meterlos bien pokito o no meterlos pero no es necesaria para el cuerpo????? y si asi fuera que seria mejor leche o yogurt???? y tambien en esos hilos decian que es mejor sin lactosa osea que lo mejor seria leche deslactosada light????? es lo mismo light que descremada????

Hombre la leche es indispensable yo no la quito ni en definicion (mi punto de vista) , si es lo mismo light que descremada,

Meto alguna frutilla en el desayuno o almuerzo???? para vitaminas o mejor meto algun multivit????? desde el principio

futillas , bananas, manzanas, tambien mete proteinas e hidratos de ig lento! , respecto al multivitaminico usalo mientras tu alimentación no sea la adecuada o un complemento!

Creo que por ahora esas son todas mis dudas
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Espero haberte respondido algunas dudas :) , si me confundi en algo porfavor correjidme
 
el pollo hacelo a la plancha para no complicarte tanto adeas q es mas rico :p usa aceite en aerosol que es el mejor
 
Fn9 dijo:
el pollo hacelo a la plancha para no complicarte tanto adeas q es mas rico :p usa aceite en aerosol que es el mejor
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mi vieja lo hace a la plancha ,vuelta y vuelta le dice jaja xD es riquisimo asi
_tragar_


No dale Ramms todo muy bien muchas gracias por tu ayuda!!!!! ps ya sabes loco cuando quieras pasate por aqui un saludo!!!!! muchas gracias
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De nada bro, nos estamos viendo __wave__
 
Fn9 dijo:
Ramms dijo:
mi vieja lo hace a la plancha ,vuelta y vuelta le dice jaja xD es riquisimo asi
_tragar_


si pero sin aceite se te pega un poco yo x eso le hecho el aerosol q no tiene calorias grasa nada :p
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yo tambien, aerosol vegetal xD

w_axl_rose dijo:
jajajaja esta bien probare haciendolo a la plancha haber que tal me va supongo que si quedara mas rico lo pongo directo en la sarten o con papel aluminio???? tambien lo puedo hacer en parrilla para sandwiches????
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directo en la sarten con aerosol o en su defecto aceite
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el aceite en aerosol es para que no se pegue nomas no tiene grasas calorias sodio nada de nada xD las grasas sacala de nueces pescado o aceite de oliva ;)
 
Fn9 dijo:
el aceite en aerosol es para que no se pegue nomas no tiene grasas calorias sodio nada de nada xD las grasas sacala de nueces pescado o aceite de oliva ;)
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exacto xD , yo las grasas las saco del aceite de oliva y del mani o cacahuetes como quieran llamarlo :p , aca me sale caro comprar nueces, alrededor de $30 y duran 5 dias o 7 como mucho
 
Me pase como me dijiste jejeje, he estado leyendo y bueno yo creo que lo estas haciendo bien, todo es constancia y poco a poco veras como bajas de peso a una velocidad increible, y luego a ganar volumen. Bueno yo consejos pocos te puedo dar porque por lo que veo eres bastante mas grande que yo y yo al estar en la adolescencia lo unico que hice fue comer un poco menos de lo que comia y pim pam.. baje el peso jeje

Bueno, espero que te vaya bien y a darle_comba_
 
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