Buenas, me gustaria que me aconsejaran un poco ya que por mas que leo no logro encontrar algo que se adecue a mi caso... llevo varios dias dandole vueltas al foro pero no me queda nada del todo claro...
El caso es que actualmente practico Kick Boxing lunes, miercoles y viernes... los martes y jueves dedico al gym, a fortalecer musculos. los sabados descanso y los domingos unicamente salgo a correr por la playa unos 4km...
Tengo 27 años mido 1.72 y peso unos 63kg actualmente uso 2 batidos de proteinas, uno al levantarme y otro 30´ despues de entrenar o antes de acostarme, ya que termino de entrenar a las 22.00 por lo que la mayoria de las veces solo suprimo el batido de la noche pk se me junta con el del post entreno....
Mi objetivo es perder la grasa acumulada en los laterales del estomago ya que es unicamente donde se me resistela grasa aumentar un poco la musculatura sin exagerar.. y definir un poco...
Dieta no sigo una dieta estricta, hago 3 comidas, el desayuno muy simple, un platano o dos segun el habre que tenga mas el batido de 70g de proteinas, en la comida lo dejo un poco mas "libre" aunque nunca utilizo fritos ni comidas excesivamente grasientas... antes de cenar despues del entreno otro batido de 70gr de proteina, en la cena siempre alimentos con bastante proteina... como atun, pavo, pollo.. y ensalada
Me gustaria que me aconsejaran si me vendria bien algun suplemento mas para conseguir mis objetivos de aumento de masa muscular y definicion..
Un saludo
El caso es que actualmente practico Kick Boxing lunes, miercoles y viernes... los martes y jueves dedico al gym, a fortalecer musculos. los sabados descanso y los domingos unicamente salgo a correr por la playa unos 4km...
Tengo 27 años mido 1.72 y peso unos 63kg actualmente uso 2 batidos de proteinas, uno al levantarme y otro 30´ despues de entrenar o antes de acostarme, ya que termino de entrenar a las 22.00 por lo que la mayoria de las veces solo suprimo el batido de la noche pk se me junta con el del post entreno....
Mi objetivo es perder la grasa acumulada en los laterales del estomago ya que es unicamente donde se me resistela grasa aumentar un poco la musculatura sin exagerar.. y definir un poco...
Dieta no sigo una dieta estricta, hago 3 comidas, el desayuno muy simple, un platano o dos segun el habre que tenga mas el batido de 70g de proteinas, en la comida lo dejo un poco mas "libre" aunque nunca utilizo fritos ni comidas excesivamente grasientas... antes de cenar despues del entreno otro batido de 70gr de proteina, en la cena siempre alimentos con bastante proteina... como atun, pavo, pollo.. y ensalada
Me gustaria que me aconsejaran si me vendria bien algun suplemento mas para conseguir mis objetivos de aumento de masa muscular y definicion..
Un saludo
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