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Si no comes bien . . . o no llevas un plan alimenticio en el que llenes tus requerimientos diarios de 1,5 - 2 gr de proteinas(huevo,pollo,etc) y 3 a 6 gr de carbos(arroz,avena,pasta,etc) ni que tomes lo mejro del mercado aumentas.
y pues sobre los suplementos . pues Proteina y Dextrosa,vitargo o maltodextrina =D con eso basta =)
Proteinas y dextrosa,vitargo o Maltodextrina xk pues en el post-entreno es el momento anabolico donde aprovechamos mas los suplementos.
Pues vitargo es mucho mas caro que la dextrosa y malto pero es un poco mas rapido yo prefiero la dextrosa no vale casi nada =).
1 scoop y medio de proteinas despues de entrenar y con dextrosa nc cuantos gr quieras meter pues de lujo =). saludos
justo despues de entrenar:
