Buenas a todos, soy nuevo en este foro, me gustaria consultaros mi situacion a ver quien me puede ayduar un poco.
Mido 1.74 peso unos 72/73 kilos, tengo 19 años y llebo 2 años iendo al gimnasio. Me he decidio comprar unos suplementos y me gustaria consultaros cantidades, y cuando tomarlos.
Me he comprado un pote de carbohidratos de 66% y 20% de proteinas. Segun el de la tienda con esto mejorare masa.
A parte tengo tmb L-carnitina para perder un poko de grasa.
1-Puedo tomar estos dos productos a la vez?. hasta ahora solo tomo los carbohidratos 30 min antes del entreno y 30 min despues. En total 40 + 40 = 80 gramos.
2- Lo toy haciendo bien lo de los 30 min antes y despues?
3- En caso que pueda tomar l- carlitina cuando me las como y si son 1 o 2 raciones de capsulas?
4- ultima cosa. tomarse 80 gramos de carbohidratos me va a hacer sacar tripa teniendo en cuenta k hago 3 o 4 dias semanales, unas 2 horas?? cuando no voy no tomo.
Muchas gracias y espereo que me ayuden!!
Saludos!!
Mido 1.74 peso unos 72/73 kilos, tengo 19 años y llebo 2 años iendo al gimnasio. Me he decidio comprar unos suplementos y me gustaria consultaros cantidades, y cuando tomarlos.
Me he comprado un pote de carbohidratos de 66% y 20% de proteinas. Segun el de la tienda con esto mejorare masa.
A parte tengo tmb L-carnitina para perder un poko de grasa.
1-Puedo tomar estos dos productos a la vez?. hasta ahora solo tomo los carbohidratos 30 min antes del entreno y 30 min despues. En total 40 + 40 = 80 gramos.
2- Lo toy haciendo bien lo de los 30 min antes y despues?
3- En caso que pueda tomar l- carlitina cuando me las como y si son 1 o 2 raciones de capsulas?
4- ultima cosa. tomarse 80 gramos de carbohidratos me va a hacer sacar tripa teniendo en cuenta k hago 3 o 4 dias semanales, unas 2 horas?? cuando no voy no tomo.
Muchas gracias y espereo que me ayuden!!
Saludos!!