Ayuda con suplementos. Perdio jjj

FORAJIDO

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Hola. Kisiera saber si me podrian hechar una mano en la suplementacion deportiva.
Actualmente tomo proteinas dymatize elite y creatina monohidratada elite.
El problema esk me agoto muy rapido en el gimnasio y sobre todo cuando ago pecho en press banca me e kedado estancado y no paso de 100kilos y cuando termino la ultima serie llego al fallo muscular, suelo hacer escaleras o piramides 4x12,10,8,6 tambien e provado el 4x6 pero k va k no paso de esos kilos y man dicho k me tome vitaminas k puede ser de eso.
¿puede ser? Y si es asi ¿cuales tomar?
Gracias de antemano
 
Las vitaminas no dan energia ya que no contienen ni una caloria.
Otra cosa es que tengas una deficiencia de ella entonces un multivitaminico normal te ira bien 1 caps por la mañana.

Prueba algun preentreno como jack 3d o hemo rage,los foreros tienen buenos resultados en fuerza con estos suplementos.
 
habra k provarlo.
pork no consigo pasar de los 100kilos y mi objetivo es alcanzar minimo los 140 en press.
o cambiar de rutina a una mas cañera
 
Yo creo que va más por cambiar la rutina que de suplementos. ¿Has probado la rutina de fuerza 5x5? Si la haces bien seguro que obtienes gananacias de fuerza...

Saludos.
 
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