Hola a todos,
Os escribo para ver si me podeis aconsejar, ya que estoy un poco perdido en este mundillo. Tengo 19 años, mido 1,77 y peso 63 kg ( sin ropa), siempre he sido un chico delgado, y la verdad es que me cuesta mucho ganar peso. Ya hce 5 meses que estoy en el gimnasio. Yendo de lunes a viernes, haciendo mis rutinas, pero por cuestiones de estudios no soy capaz de llevar una dieta a raja tabla. Desde hace 3 meses y medio he empezado a tomar proteinas, me lo aconsejo el entrenador del gimnasio, y bueno, yo si noto que mi cuerpo a cambiado bastante, pero me sigue costando subir de peso. La marca de proteinas que estaba tomando era Cytogen, despues de leer bastante por este foro, he pensado que quizás sería bueno introducir creatina, para crecer un poco más.
He aquí el problema, siempre he sido un poco reacio a tomar nada, ya que realmente no se si será malo para mi cuerpo, si me estropeará el hígado etc.. He ido a la tienda fitness de mi ciudad, y el vendedor, me recomendo un complejo que contiene, proteina, creatina y glutamina.. un ganador de peso potente.. el me dijo que para nada era perjudicial, que no vendian ninguna mierda que me hiciese daño al cuerpo, que simplemente era suplementacion. Pero realmente, soy inculto en ese aspecto, y me gustaría que alguien me explicase, si tiene repercusiones negativas en mi, el hecho de tomar creatina o glutamina. En caso contrario os agradecería mucho que me recomendaseis algun complejo bueno, que no solo lleve proteinas.
Muchas gracias por todo lo que escribis en el foro, ya que me sirve de apoyo al objetivo que me he marcado a principios de enero.
Un saludo y gracias de antemano a todos
Os escribo para ver si me podeis aconsejar, ya que estoy un poco perdido en este mundillo. Tengo 19 años, mido 1,77 y peso 63 kg ( sin ropa), siempre he sido un chico delgado, y la verdad es que me cuesta mucho ganar peso. Ya hce 5 meses que estoy en el gimnasio. Yendo de lunes a viernes, haciendo mis rutinas, pero por cuestiones de estudios no soy capaz de llevar una dieta a raja tabla. Desde hace 3 meses y medio he empezado a tomar proteinas, me lo aconsejo el entrenador del gimnasio, y bueno, yo si noto que mi cuerpo a cambiado bastante, pero me sigue costando subir de peso. La marca de proteinas que estaba tomando era Cytogen, despues de leer bastante por este foro, he pensado que quizás sería bueno introducir creatina, para crecer un poco más.
He aquí el problema, siempre he sido un poco reacio a tomar nada, ya que realmente no se si será malo para mi cuerpo, si me estropeará el hígado etc.. He ido a la tienda fitness de mi ciudad, y el vendedor, me recomendo un complejo que contiene, proteina, creatina y glutamina.. un ganador de peso potente.. el me dijo que para nada era perjudicial, que no vendian ninguna mierda que me hiciese daño al cuerpo, que simplemente era suplementacion. Pero realmente, soy inculto en ese aspecto, y me gustaría que alguien me explicase, si tiene repercusiones negativas en mi, el hecho de tomar creatina o glutamina. En caso contrario os agradecería mucho que me recomendaseis algun complejo bueno, que no solo lleve proteinas.
Muchas gracias por todo lo que escribis en el foro, ya que me sirve de apoyo al objetivo que me he marcado a principios de enero.
Un saludo y gracias de antemano a todos
