ayuda con suplemento!!!porfavor si quereis pongo foto

[GIUSSEPPE_MAZZINI]

hola buenas, ando liado por aqui muchisimo ya que por mas que leo y leo hay gente que pone unas cosas otros otras y no me aclaro, os comento.

peso 77kg mido 1,89 estoy bien de cuerpo llevo 1 mes y algo mas por libre en el gym y estoy creciendo en musculo ya que antes de apuntarme tenia dieta fijada, hago bien los eejercicios etc..

queria ganar mas masa muscular o volumen ya que quiero estar mas hichado, y no se que tomar ya que me quiero ayudar de un suplemento.

-mass gainer?¿? ( serious mass on, mutant mass , tegor esport body gain)

-creatina+vitargo , creatina sola, proteinas¿?¿?¿?¿ (dymatyze creatina, creatine on, CELL TECH de muscletech)



que diferencia hay entre ellos ¿? que necesitaria ahora para empezar?¿¿ hidratos, proteinas creatina

aconsejarme porfavor gracias

 

[Hannibalin]

Haber llevas 1 mes, mira necesitas::
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1) LEER MAS: porque todos esos productos se explican en el foro
2) Si dices que estas ganando masa, entonces te recomiendo UNA BUENA DIETA (ve al area de dietas) para VOLUMEN.
3) Whey protein, Combinala con avena
4) DIETA, a ya lo puse, bueno esque esto es lo FUNDAMENTAL!

En cuanto controles esto yo creo podras pensar en otros suples, pero verás que asi subes! Un saludo!

 

[DENGUE]

primero experimenta 2 meses sin suples claro que con una dieta de volumen y si quieres con una prote si ves que tus ganansias son buenas para que compras otras cosas solo estarias tirando dinero

algunos compañeros con los que entreno solo les recomiendo 2 latas de atun extra en su dieta y me dicen que les va muy bien

 

[Juanmagym]

Si quieres volverte to loco pues compra un gainer con poca azucar y una buena creapure y claro como te han dicho no olvides la dieta, sin eso no hay nada.