Ayuda con suplementacion

[Lucas3]

Llevo un año y 4 meses en el gimnasio, y hasta ahora unicamente he tomado proteina como suplemento. Que suplementos segun vuestras experiencias, me aconsejariais, para mejorar mis entrenamientos y conseguir aumentar de volumen?
Leyendo por el foro, creo que la idea seria tomar creatina para el pre-entrenamiento y vitargo para el post entrenamiento, o decidirme por el No-Explode para el pre-entreno. Que funciona realmente bien??
Gracias

 

[Wotan1]

Personalmente te recomiendo el N.O.-Xplode y una creatina Ethyl Esther, con eso es mas que suficiente, aunque podrias agregar glutamina para no perder las ganancias obtenidas.

 

[Lucas3]

Gracias por tu ayuda, la proteina de ON que tomo lleva glutamina, lo que no recuerdo es la cantidad.

 

[Wotan1]

Muchas veces trae muy poca, por ejemplo mi proteina lleva 2gr de glutamina; asi que mejor me compre una glutamina aparte y me tomo mis 5gr por la mañana y por la noche.

Saludos.

 

[Lucas3]

Gracias Wotan por tu consejo.
Eso es lo bueno del foro, que la gente te puede ayudar con sus propias experiencias.