Buens mi amigo y yo necesitamos ayuda sobre suplementación en este caso queremos tomar proteínas de suero... para ganar masa muscular más rapido en el gimnasio.
Yo peso 58 kilos y mido 1,74 Cm. y casi ni tengo grasa corporal. Quiero obtener masa muscular para despues definirla, llegar a pesar unos 65-70 kilos como mucho.
Y mi amigo pesa 65 kilos y mide tambien 1,75 aproximadamente.
Acabamos de empezar hace un par de semanas al gimnasio yn os gustaria saber si estaria bien tomar las proteinas, en este caso que tipo, cuanta cantidad, veces al dia etc...
Y depaso si podeis opinar sobre creatina o algun otro suplemento
?.
Saludos!. y gracias.
Yo peso 58 kilos y mido 1,74 Cm. y casi ni tengo grasa corporal. Quiero obtener masa muscular para despues definirla, llegar a pesar unos 65-70 kilos como mucho.
Y mi amigo pesa 65 kilos y mide tambien 1,75 aproximadamente.
Acabamos de empezar hace un par de semanas al gimnasio yn os gustaria saber si estaria bien tomar las proteinas, en este caso que tipo, cuanta cantidad, veces al dia etc...
Y depaso si podeis opinar sobre creatina o algun otro suplemento
?.Saludos!. y gracias.
