Necesito ayuda con la rutina que llevo en el gimnasio lo que busco es hacer volumen.
Tal vez habra mas post sobre esto, pero ahorita no se usar muy bien el foro por eso abri este tema nuevo.
Mi edad es de 19 años, mi peso es de 66.5 kgs., tengo una altura de 1.68 Cm.
Mi cuerpo es de estilo ectomorfo.
La rutina que llevo en el gimnasio es de 5 días a la semana.
Lunes= Pecho, en este realizo 7 ejercicios.
Martes= Pierna y gemelos, realizo 5 ejercicios de pierna y 2 de gemelos.
Miercoles= Biceps y triceps, realizo 5 ejercios de cada uno.
Jueves= Hombro y trapecio, realizo 5 ejercicios de hombro y 2 de trapecio.
Miercoles= Espalda y antebrazo, 5 ejercicios de espalda y 3 de antebrazo.
Diganme si debo reducir o aumentar ejercicios y de que musculo, estpy agusto en el orden que tengo solo nose si este bien la cantidad, pero si me recomiendan cambiar algun orden, se los agradezco de antemano.
Tal vez habra mas post sobre esto, pero ahorita no se usar muy bien el foro por eso abri este tema nuevo.
Mi edad es de 19 años, mi peso es de 66.5 kgs., tengo una altura de 1.68 Cm.
Mi cuerpo es de estilo ectomorfo.
La rutina que llevo en el gimnasio es de 5 días a la semana.
Lunes= Pecho, en este realizo 7 ejercicios.
Martes= Pierna y gemelos, realizo 5 ejercicios de pierna y 2 de gemelos.
Miercoles= Biceps y triceps, realizo 5 ejercios de cada uno.
Jueves= Hombro y trapecio, realizo 5 ejercicios de hombro y 2 de trapecio.
Miercoles= Espalda y antebrazo, 5 ejercicios de espalda y 3 de antebrazo.
Diganme si debo reducir o aumentar ejercicios y de que musculo, estpy agusto en el orden que tengo solo nose si este bien la cantidad, pero si me recomiendan cambiar algun orden, se los agradezco de antemano.
